惱人的便秘問題請教

vivian80722

vivian80722
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樓主

2020-08-13 21:31

不知道有沒有人跟我一樣就是便祕體質，長期吃益生菌好像效果不怎麼樣

喜歡吃美食，有注意飲食，但是不知道是不是體質關係

有沒有人也是很容易便秘??
你們是怎麼解決?

2020-08-13 21:31 發佈

文章關鍵字便秘問題

leecheelin

leecheelin
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2樓

2020-08-13 21:57

有沒有運動?

解魅

解魅
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3樓

2020-08-13 21:58

多吃蔬果
火龍果個人覺得滿有效XDD

李志徽

李志徽
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4樓

2020-08-13 22:38

吃藥
等宿便排除後
多喝水心情放輕鬆
有需要建議再私密我

id104140alex

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5樓

2020-08-14 8:09

每天慢跑30分鐘!! 真心不騙

至燮

至燮
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6樓

2020-08-14 8:53

要多喝水
多吃蔬果
可以促進腸道蠕動
可以用精油順時針有力道的按摩肚子

chanyeyen64

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7樓

2020-08-14 9:32

vivian80722 wrote:
不知道有沒有人跟我一(恕刪)

我室友也有便祕的狀況，在吃詩嫚特的舒麗纖酵素錠一段時間，狀況有改善，另外等身體適應期間改變生活，喝很多水和吃養生一點，多運動…..

pcian

pcian
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8樓

2020-08-14 9:47

1.多喝水便秘部分原因是水份不足不易推出

2.不一定運動但多動的確可促進腸道蠕動上下班走來走去也行

3.老婆的經驗：益生菌的效果不如優酪乳建議喝優酪乳

不要再老是推銷益生菌了

潘潘小小

潘潘小小
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9樓

2020-08-14 10:31

我分享我的方法早上起床先喝一大杯溫開水早上一定有水果也會吃益生菌的還有運動漸漸的養成固定時間上廁所的習慣

有仇不報非美少女

有仇不報非美少女
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10樓

2020-08-15 9:08

vivian80722 wrote:
不知道有沒有人跟我一(恕刪)

便祕頻率不高就偶爾吃瀉藥或是浣腸，頻率高就看醫生調整