有試過輕斷食嗎?效果如何?

曉姍姍
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40分

樓主

2020-06-24 16:56

這陣子輕斷食/間歇性飲食好像很紅
有種就是一天只有8小時能進食
其他時間都不能吃東西
最近甚至連X牌優酪乳也在推週一腸胃公休日
說要用輕食讓腸胃一週休息一次
自己滿想嘗試看看的
但不知道效果如何
要16小時不吃東西的感覺很餓欸
各位魔女有試過輕斷食嗎?效果如何?

2020-06-24 16:56 發佈

文章關鍵字效果

davidchange

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2樓

2020-06-24 20:03

曉姍姍 wrote:
這陣子輕斷食/間歇性...(恕刪)

我是男生

大約執行8/16一年了

體重從85降到71

其中最難的是要習慣飢餓感

尤其剛開始餓著肚子睡

感覺不會很好睡很不舒服

後來才漸漸習慣

但也不一定是要間隔16小時

但至少都13到18之間

sorcerer1973

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3樓

2020-06-25 17:28

這個是有的國家,
發生難民潮,
寧願離開自己國家,
坐著船,
開往願意收留他們的國家,
也跟電影裡坐著貨櫃,
裡面都是來販賣人口,
或偷渡移民的一樣,
只不過難民潮,
沒人會收留,
餓死在船上,
其他人再吃屍體,
也許是生肉,
不然就是把弱者打死,
吃一吃比較衛生.

我記得有水可以喝,
好像能撐二十天到一個月,
我試過五天五夜,
頭比較暈而已,
不算什麼.

月光橘子

月光橘子
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4樓

2020-06-25 20:45

曉姍姍 wrote:
這陣子輕斷食/間歇性(恕刪)

我一個禮拜會選一天只吃蘋果萬一有便祕會用軟便劑很好用的

微弱

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5樓

2020-06-25 23:26

我以前試過一陣子,減重有效喔
可是發現開始有胃痛的現象,我胃在之前一直是健康強壯的,生活中唯一的新變數就是斷食16/8
所以就停了,停之後胃也不再有毛病了

Liebni

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6樓

2020-06-29 10:48

執行過一段時間覺得滿有效
但說真的禁食期間會有點太餓XD而且不是大家都適合
改吃輕食讓腸胃公休對我來說就簡單多了~
星期一固定買AB優酪乳搭配地瓜來吃(當早午餐)
因為週末很常是大餐連發
星期一很需要讓腸胃醒一醒
平日就正常吃就好

Joannana

Joannana
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7樓

2020-06-30 10:41

看過但沒試過，只要一餐不吃，我就很容易餓到頭昏腿軟

yoyo08570857

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8樓

2020-07-02 15:43

其實16/8真的蠻簡單的!
我是每天20:00以前吃完晚餐, 隔天跳過早餐不吃直接吃午餐, 這樣就16小時了
不過我是佛系輕斷食, 如果早上起來特別餓, 那就正常吃早餐, 周末就配合家人用餐時間
前兩個月大概瘦4kg, 59=>55
目前的體重就大概維持在54~55之間, 可能要再配合運動或是更長時間的斷食才能再讓體重往下掉了
個人感覺不吃早餐其實精神比較好, 工作的時候早餐不吃, 忙一下其實就到中午了
所以饑餓感並不會太嚴重, 真的飢餓感來的時候, 喝一些水其實就過了

瘦的狠

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9樓

2020-07-02 16:35

女生很愛減肥，
但很少人會想靠運動來消脂，
其實只要培養運動習慣，
增加肌肉量自然可以增加代謝量，
體態自然會變好人也會健康。

但絕大多數的女生都不願意付出，
都以為少吃就可以瘦，
有錢一點的就買減肥食品來吃，
在有錢一點的就醫美，
這種懶人減肥的方式造就了無限的商機，
但往往都是錢沒了健康也沒了。

要減肥就不要再騙自己了。

沒有你的世界

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10樓

2020-07-02 17:57

不太建議，這樣害我現在都胃酸逆流，有時候真的超難受