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想問大家對付超強便秘的方法

abyhriu

abyhriu
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樓主

2020-05-31 23:13

目前我是2種方法同時使用
一是無糖優酪乳+每日C100%柳橙汁
二是美麗樂維健寶+蘋果園
但這樣做讓我肚子胖了

2020-05-31 23:13 發佈

文章關鍵字方法

bb123dd

bb123dd
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2樓

2020-06-01 9:32

abyhriu wrote:
目前我是2種方法同時(恕刪)

>
>>> 挑假日前一天(星期五) 中餐,晚餐,減半,白開水(1000-1500cc/day) 適度運動(散步,快走,皆可)
週六整天,早餐,中餐,晚餐,減半,白開水(1000-1500cc/day) 適度運動(散步,快走,皆可)
週日,早餐,中餐,減半,白開水(1000-1500cc/day) 適度運動(散步,快走,皆可)
晚餐恢復正常量(避免明天沒體力上班)(不要暴飲暴食)
腸胃健康正常者 (週六週日應該會多量排泄)

Linlin0707
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3樓

2020-06-01 10:09

紅色火龍果一大顆，空腹吃，很有效。

kimowi

kimowi
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4樓

2020-06-01 10:34

早餐喝統一無加糖高纖豆漿
不怕胖
又有效

vicky.ho

vicky.ho
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5樓

2020-06-01 11:04

每天早上500~1000 CC 冷開水喝下去,
在廁所跳50下肚子就會有感覺了,馬上就可以解了,
妳試試,我一直都這樣維持15年已上了

Ja100cky

Ja100cky
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6樓

2020-06-01 11:58

我的體質是早起(7點前)吃早餐，肚子就開始滾了

ejan1969

ejan1969
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7樓

2020-06-01 13:26

試試看蒸過的芭蕉，早上空腹先吃

jicharlin
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8樓

2020-06-01 14:43

沒有什麼特別方法，想吃就吃，想喝就喝。幾乎每天洗澡前都會便便，有時一天會有兩次。

Eason0102
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9樓

2020-06-02 9:12

多喝水好處多多，又不會胖

Hello World

bernie94335
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10樓

2020-06-03 15:48

可以試試看吃酵素，我之前很常便秘，宿排空的效果不錯，大概飯後一包就有點想去上廁所了

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