減肥期間好想吃甜的！怎辦？

fish20462149

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樓主

2020-04-28 6:37

最近胖了，晚餐都不敢吃
結果早上都很早就餓醒了
平常很喜歡吃一點甜食，也喜歡吃澱粉類，都忍耐不吃，但好像越壓抑，壓力越大越想吃內～
現在想吃甜的，都喝健怡可口可樂，但也沒什麼滿足感...
有什麼比較不會胖的小零嘴，還是好方法嗎？

2020-04-28 6:37 發佈

肥嘟嘟老狼

肥嘟嘟老狼
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2樓

2020-04-28 7:53

多吃堅果或莓果，都是解饞止餓不錯的點心

MoYikes

MoYikes
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3樓

2020-04-28 10:45

吃水果，吃一些白飯也是可以的，白天偶爾吃點巧克力也可以。
減肥還要搭配運動增加代謝，單純的節食容易營養不足要注意!

三更雨

三更雨
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4樓

2020-04-28 11:59

fish20462149 wrote:
最近胖了，晚餐都不敢...(恕刪)

把你家貼一張大大的肥女的照片

手機，電腦桌面也一樣。。。

尼賀

尼賀
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5樓

2020-04-28 13:01

代糖類甜食

Betty媽

Betty媽
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6樓

2020-04-28 13:47

可以吃熱量較小的甜食
小小滿足一下

王曉涓

王曉涓
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7樓

2020-04-28 14:41

芭樂是水果裡面熱量最低的
又微甜
餓的時候可以吃個半顆
我在減肥成功之前也是非常愛吃澱粉類啊甜食的
後來認真開始減的時候
我就買喜得康（藤黃果）可以幫助阻斷澱粉吸收
飯量我也從一開始一碗慢慢改成1/3碗
然後超愛吃水果蛋糕的話
也都慢慢戒掉
想吃的時候就盡量用低卡的水果或是茶葉蛋滿足口慾
慢慢調整自己的飲食習慣
相信你很快就會成功

silentcat

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8樓

2020-04-28 15:32

fish20462149 wrote:
最近胖了，晚餐都不敢...(恕刪)

請補充足夠蛋白質
才能解決假性飢餓

真的還是想吃甜食時
含顆糖吧

仁德仁德

仁德仁德
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9樓

2020-04-28 16:58

嚼口香糖～沒吃進去都不算熱量

微弱

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1301分

10樓

2020-05-06 0:22

仁德仁德 wrote:
嚼口香糖～沒吃進去都不算熱量

口香糖滿滿的糖份通通吞進肚了,怎麼會沒吃進去呢?除非一邊嚼一邊把所有的口水都吐掉?
相同的重量下,口香糖的熱量是白飯的三倍喔
就算是沒熱量的甜味劑,吃多了也不好吧