討論群組

2

下半身很胖,怎麼改善？

Oliver111326
個人積分：39分
文章編號：73152083

39分

樓主

2019-05-14 10:47

我的下半身常常水腫
晚上我會用刮痧板刮腿
感覺效果也還好
請問大家都怎麼讓自己下半身變瘦？

2019-05-14 10:47 發佈

ohmygod1734
個人積分：45分
文章編號：73152166

45分

2樓

2019-05-14 10:52

飲食要少鹽不要吃太辣
這些食物納含量都很高
容易導致下半身水腫
每晚抬腿15-20分鐘
可以邊抬腿邊敲膽經
或是上網找針對下半身循環的運動
多喝水或是一些消水腫的茶品幫助水分代謝

fish20462149
個人積分：132分
文章編號：73152845

132分

3樓

2019-05-14 11:33

我上次去看中醫
醫生說水腫體質最容易胖下半身
尤其是小腿容易發脹
而且肌肉會比較鬆軟
平常要增加運動量，像是快走，跑步，游泳都不錯
飲食方面不能吃太鹹，會水份滯留
不要吃太甜跟澱粉類，會使血糖波動太大，囤積脂肪
三餐則要定食定量
也可以喝消水腫茶飲，幫助水份代謝，像檸檬水，綠茶，黑豆茶
我自己是喝朋友介紹的喜得健茶包
這幾點做下來
真的下半身有差滿多的

RChiu

RChiu
個人積分：101分
文章編號：73153171

101分

4樓

2019-05-14 11:54

Oliver111326 wrote:
我的下半身常常水腫...(恕刪)

刮痧如果有用那人家拼命運動是幹嘛?
水腫說難聽一點就是一堆脂肪，你覺得刮刮痧脂肪就會不見嗎....

鐵牛CEO
個人積分：11130分
文章編號：73156196

11130分

5樓

2019-05-14 15:38

Oliver111326 wrote:
我的下半身常常水腫
晚上我會用刮痧板刮腿
感覺效果也還好
請問大家都怎麼讓自己下半身變瘦？

健身

請轉去運動版爬文

挖鼻孔

挖鼻孔

郭純純
個人積分：2分
文章編號：73156709

2分

6樓

2019-05-14 16:12

下半身比較胖表示你的循環比較差
下半身的代謝不好
多喝水少吃太鹹的東西
也可以多做腿部的運動按摩也有幫助

我之前的身材也是很梨型的那種
之後靠飲食和適量運動去改善
也有搭配一些可以增加基楚代謝力的食品
真的很快就瘦下來
大腿終於有縫縫了~
(了解更多)

狐狸兒777
個人積分：11分
文章編號：73156900

11分

7樓

2019-05-14 16:25

如果是下半身比較腫的話
我覺得在運動方面可以嘗試局部的運動
這邊有教學可以參考看看→點我

wendy333

wendy333
個人積分：1分
文章編號：73158780

1分

8樓

2019-05-14 18:50

重訓運動加強下半身的訓練，或是泡澡來促血液循環。我之前也是下半身很胖，很葫蘆身型，後來也是做了一些重訓，加上有一次意外的看見fb推薦一個瘦身的社團33組合，在那裡認識了朋友，意見交流。我當時是除了試產品，還有加強下半身的重訓。

NeverGiveUp!!
個人積分：44482分
文章編號：73161752

44482分

9樓

2019-05-14 23:32

蘊洞囉～

噢～不！是運動囉～

sorry

sorry

sorry

‍‍‍‍‍

人品是做人最好的底牌．

YT942

YT942
個人積分：9分
文章編號：73165561

9分

10樓

2019-05-15 10:31

只刮痧,沒有搭配運動和健身真的很難瘦
尤其是現在大家都坐辦公室還有同事會團購手搖飲還有甜點
更容易胖下半身了

2

X

X