補鐵的飲食建議？

孟庭庭
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樓主

2018-11-14 13:29

老爸昨天檢查報告結果缺鐵蛋白
但是看紅血球數據又沒有貧血
印象中家中偶爾會煮綠色蔬菜，包括花椰菜等等
所以說會缺鐵也很莫名... 醫生也不是清楚為什麼會這樣？
(是看睡眠門診順便檢查到的)

請問也有人有檢查報告缺鐵嗎？
飲食會建議怎麼調整呢？

2018-11-14 13:29 發佈

文章關鍵字補鐵飲食

來聊

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2樓

2018-11-16 22:22

我是缺鐵性貧血，結果醫生開鐵劑，我會胃痛。

現在都喝豬肝湯補補。

淡淡的悲傷

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3樓

2018-11-17 13:28

我與樓上版友同是缺鐵性貧血，目前也在吃醫生開的鐵劑補充，所以提供如下我服用鐵劑的注意事項和日常補鐵的幾點供參:
1.服用鐵劑的時間最好在上午，我都是和早餐一起吃，效果較好
2.若有喝咖啡或牛奶最好相隔2小時以上，因為這些飲品會防礙鐡的吸收
3.鐵劑會讓胃不舒服，最好不要空腹吃
4.日常生活中，红肉與深色蔬菜都是補充鐵的很好來源，如牛肉，豬肝，紫菜，花椰菜，紅龍果，葡萄乾等。如果像我一樣不吃牛的，羊肉也可以。

其實網路資訊很豐富，google一下就有。