想請問新手可以購入哪些器材呢?
最值得購置的家庭健身器材是什麼呢
很怕買回家積灰塵
但因為沒時間去健身房
只好買回家，想知道大家一開始都先買哪種呢?
1.先從關節肌肉舒緩&拉伸&姿勢矯正開始，可到youtube找教學。
2.這幾組商品全購也屬於低價位，動作組合多，比較能找到適合自己身體的模式，持之以恆體態會有大進步。
3.沒養成固定運動習慣前，千萬別相信什麼看電視騎飛輪跑步機之類的廣告文宣而買高價&大型運動器材，會賠了夫人又折兵。
4.網路很多低價位、動作模組少，但號稱啟動肌群多的健身器材，那種也別買，一方面廣告效果大於實際(很多徒手動作即可達到相同效果)，一方面更容易膩。
5.如果是女性新手亦無教練現場指導，千萬不要直接做重複性肌力訓練，就算持之以恆，最後可能因長期姿勢不正造成局部損傷或是對體態修正結果無法滿意而停止，初期一定要透過教學&自我修正來建立肌肉感受度。
--------------------------------------------
您健身的目標 是希望成為什麼樣的身材呢?
如果想要 成為金剛芭比 : 在家是不可能的 除非花大錢買器材+吃藥打針
如果 只是想瘦 : 少吃多動 不需要買器材 (少吃多動 其實最困難...)
如果要 低體脂又有一點點肌肉 : 買幾個"啞鈴" 絕對夠用
--------------------------------------------
健身 不能只是因為 想要身材好
因為這樣的動力 真的無法支持...
要有心理準備 以後的人生 都要持續運動
而不是 達到目標 就想休息
重點是在
1.養成運動的習慣
2.喜歡 這項運動
3.每天都會去做 不做會不舒服
內文搜尋
從 APP 打開
X