女生吃膠原蛋白皮膚真的會好嗎
之前電視的女明星都在介紹用喝的
有大大喝過嗎？
所以現在越來越多的女性意識到要想保持年輕，就必須補充膠原蛋白。那麼，常吃哪些食物可以補充膠原蛋白呢？膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質，吃起來柔軟而具有彈性，這就是膠原蛋白。
食物中所含膠原蛋白當屬魚類對人體最有益。因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，亞尼日本水魚鱗膠原蛋白是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。因此，魚翅之所以這麼昂貴並被名媛仕女們拿來養顏是有科學道理的。為了使食物中的膠原蛋白釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。
摘自:以上轉自網路~
但我覺得女孩子'還是要提升自己的免疫多補充『葡萄籽』'『巴西莓』等高抗氧化的食材比較好!!!
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