因為我很容易餓
又愛吃澱粉類
有這方面的飲食控制商品嗎????
請大家分享經驗幫助我.....謝謝
不想再這樣胖下去了
請問有辦法兩全其美嗎?
因為我很容易餓
又愛吃澱粉類
有這方面的飲食控制商品嗎????
請大家分享經驗幫助我.....謝謝
不想再這樣胖下去了
因為我很容易餓
又愛吃澱粉類
有這方面的飲食控制商品嗎????
請大家分享經驗幫助我.....謝謝
不想再這樣胖下去了
知道白腎豆嗎?
白腎豆不就是用來對付澱粉類的飲食控制食品嗎???
怎麼個控制法我是不太清楚
但是我知道有似乎有白腎豆這個東西
可以去查詢,或是問有哪些牌子有
其他還有籐黃果,胺基酸之類的飲食控制商品
或是有其他人有沒有經驗可以分享的
而且我是那種一生氣就想吃高熱量食品的人...
不過要減肥真的要少碰澱粉，而且一定要運動。
因為現在正值暑假期間，我比較有時間在家裡自己作飯，反正就是依循大家都知道的，少鹽少油少糖去做。
澱粉方面我很多都是用冬粉下去取代，像如果是炒飯，白飯跟剁碎的冬粉比例大約是2：1
而且平常主食的量會減少，用蔬菜去代替
不過如果平常是外食族的話，就比較不容易自己下廚，那只好從改變飲食習慣下手
之前有在上課的時候，我是一樣飯照吃，不過一份午餐，我會先喝湯、再吃菜、最後才吃飯，這樣至少會少吃一點點澱粉
如果是吃麵的話，我自己是做不到人家說的只吃麵不喝湯，因為我最喜歡的就是湯麵的湯= =+
不過在那之前我就會先吃一些低熱量的小點心，讓自己不要喝太多湯，避免攝取過多的熱量
減肥真的很辛苦耶~
對熱量必須"卡卡"計較，而且一點都不能偷懶
不過對初期減肥來說，不要一下子對自己太嚴苛，不然不容易持久
每天一點一點的改變，讓自己的生理跟心理都能夠適應，我認為這樣比較好啦~
像我們愛吃澱粉的，與其說少碰，不如說碰少一點我們比較能夠接受... (就是愛吃="=)
我目前一個暑假這樣努力下來，雖然體重計的數字還是一直不給我降下來，不過沒有再繼續上升已經是萬幸了。
而且之前身上都是厚厚的脂肪，現在都變軟了，所以我現在就開始加上運動，剛好現在油價很貴，所以我就把機車冰在車庫裡，每天都用慢跑出門買菜，一有時間就做些曲線雕塑的運動。
有啦，體重沒變，但是有人說我好像瘦了一點，我想這是肌肉比較緊實的關係吧~
不過，如果樓主是那種，每天辛苦上班，而且工作是需要很多體力的，那我覺得，飯還是照吃，但是一定要定時定量，而且絕對嚴禁宵夜...
宵夜是很可怕的，就是宵夜讓我一個學期胖了15公斤阿。。。
至於瘦身食品，我建議還是不用花錢去嘗試，因為真的大多是心理作用
不如從生活習慣改起，免費，而且有改絕對有效果。
)
內文搜尋
從 APP 打開
X