反反覆覆的復胖真是太煩人了
都不知道要怎麼辦了拉
希望可以趕快在夏天之前瘦下來
我是一個平凡小小上班族
但是每次一下班就會瘋狂的吃東西
於是就日益變胖
本來才58
結果胖了10kg
怎麼辦才好?????
我覺得我最大的問題就是沒辦法忌口
還是要靠運動呢???
請魔女們指點迷津啊!!!
annyning0720 wrote:
反反覆覆的復胖真是太...(恕刪)
本來才58?你幾公分啊?
多運動,控制熱量攝取
不二法門,沒有捷徑
lilicocolalala wrote:
之前(約快一年了)瘦...(恕刪)
不吃澱粉不會變瘦,澱粉一定要吃
只要有決心之後 其他的都是輔助的而已
我原本從48胖到76 很可怕吧 哈 我不是懷孕才胖的 單純就是"吃肥" ....:)
後來踏上體重機終於 覺醒了 ....(也太後知後覺了)
我靠著每天跳鄭多燕30分鐘 加上飲食控制
早上一杯500CC無糖豆漿加香蕉打的果汁 中午隨便你吃 晚上水煮青菜吃到飽也可以加一些白肉
晚上7點以後不進食
如果真的餓的受不了可以喝一點無糖豆漿 注意不可過量 不然熱量一多 就白搭了
最好是不要超過100卡熱量
運動瘦下來最好的是線條真的不會鬆垮垮 很緊實 超級推薦鄭多燕的 沒有下雨的時候就去戶外快走
一樣每天30分鐘就可以了 不用多 要的是你的決心很毅力 :)
2個月後瘦到65 真的是很辛苦 不過一定要有決心
運動是不二法門
65之後我就先休息了一段時間 也沒有運動了 幾個月過去都沒有復胖喔 我想是運動瘦下來的好處
現在又想開始在減個10公斤了 加油吧 多喝水 運動 飲食控制 加上你無比的決心
一定可以瘦的健康又美麗
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