天生肚子大有哪些運動最有效消除?

飼料貴松松

飼料貴松松
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樓主

2012-11-03 0:48

從小時候就天生肚子大，四肢瘦…後來覺得反正四肢瘦，年輕有本錢就猛吃猛喝…也不愛運動…
現在30了…猛然發現…大隻到有點不像話

居然要去買男生的牛仔褲才有我的size

第一次見面的看到我的整體比例…還以為我是生過的咧

現在要上班，整體減肥感覺是有點困難啦…但是還蠻想先從肚子開始減的…但是因為仰臥起坐我一下都做不起來，如果從小就肚子大的話…什麼運動比較有效呢?

2012-11-03 0:48 發佈

文章關鍵字肚子運動

Thomas8610

Thomas8610
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2樓

2012-11-03 15:00

飼料貴松松 wrote:
從小時候就天生肚子大...(恕刪)

檢查一下是否內臟脂肪過高導致腰圍大，內臟脂肪過高要從飲食著手，皮下脂肪過高，有氧運動。
沒有任何減肥運動是局部的，所有減肥運動都是全身性的，只有練肌肉練線條才有局部訓練

小阿真

小阿真
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3樓

2012-11-03 15:25

妳肯定是胸部也比較大吧，這就沒轍了，我媽非常瘦，不到40KG，可腹部的比例也是沒有很小（雖然不是很大），她年輕時胸部比較大。

dai26

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4樓

2012-11-03 18:16

要消除內臟脂肪最主要還是要靠有氧運動～

讓體內燃燒脂肪～有氧運動就是單車～快走～跑步～游泳等

心跳維持120～140～維持至少三十分鐘以上～盡量每天

小阿真

小阿真
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5樓

2012-12-21 5:19

做家事滿有用的，尤其是手洗牛仔褲，要不斷拎上拎下。

DR.QQ兒

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6樓

2012-12-22 18:01

dai26 wrote:
要消除內臟脂肪最主要...(恕刪)

還有做仰臥起坐也很有效歐

golespa

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7樓

2012-12-27 2:15

我也覺得真的要靠運動比較快,不要喝冰跟喝酒也會有幫助

sandidy

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8樓

2012-12-28 16:54

飼料貴松松 wrote:
從小時候就天生肚子大...(恕刪)

不能吃冰的
吃冰的鐵定胖在肚子

然後每天仰臥起坐+空中腳踏車(有效)
或是趴在床上,接著四肢努力往上抬,撐住維持一段時間(超有效~~~但很累)