減肥就看鄭多燕老師！

佐佐木愛子

佐佐木愛子
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樓主

2012-03-30 3:17

太厲害了~真的要為鄭老師鼓掌
先前看到01有人推薦看鄭老師減肥
我持續了一個月，真的瘦了~好感動
也是要控制一下熱量
好佩服鄭老師喔！越來我越快不行了
他真強，想減肥者快去看看，會有意想不到的收獲喔

2012-03-30 3:17 發佈

文章關鍵字老師

Bilberry

Bilberry
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2樓

2012-03-30 16:01

我也跟著她DVD運動了三個多月+跑步
腿部線條變得較緊實
體重倒是沒多大變化
因為熱量攝取沒有減少
唉~ 克制不了美食

yuannh

yuannh
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3樓

2012-03-30 17:18

請問你們鄭多燕都跳多久
我跳一段30分鐘覺得不是很夠力不夠累
但要我再多跳一段又沒動力
唉

佐佐木愛子

佐佐木愛子
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樓主

2012-03-31 20:31

yuannh wrote:
請問你們鄭多燕都跳多...(恕刪)

我都一個動作大概15分鐘，會針對想瘦的部位
大概手臂、肚子跟大腿~所以做完約45分
真的超累的！但我是一天加一點累積的一開始我只做20分
就不行了！加油~持之以恆我們就會成功了

fu1309

fu1309
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5樓

2012-03-31 22:59

我都只跳紅帽子那片！
鄭多燕對塑身真的很有效，但減體重效果就沒那麼快...
所以要配合有氧效果會更好唷

山茶花Japonica

山茶花Japonica
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6樓

2012-04-01 18:25

請問是買DVD嗎？

佐佐木愛子 wrote:
太厲害了~真的要為鄭...(恕刪)

courage0819

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7樓

2012-04-05 11:54

請問要在哪看到？我也想減肥~~~~~

yuannh

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8樓

2012-04-05 14:14

這2天我都有跳
希望可以持續下去
因為只跳ROBI我覺得不夠力(記得第一次跳隔天痠痛得很，過陣子再跳居然就沒感覺，這中間沒再碰)
現在都是前面先跳dance後接著跳ROBI(跳過warm up)
聽說mat更夠力，打算今天晚上挑戰mat
還有第二代的hip&leg是否跟mat很相像阿
明天再來挑戰這段好了

上面FB的社團裡就能找到囉

shewier

shewier
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9樓

2012-04-17 10:50

我有跳過耶，真的超累的
鄭多燕真的超威的，看他的DVD他後面的DANCER都快死了，他還活力滿點!
不過跳完馬上覺得腿部變緊實了(我是跳地板的那集)
滿推薦的，如果不想買DVD，其實去YOUTUBE就看的到了!

Alice LH

Alice LH
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10樓

2012-09-05 16:36

我覺得有效~~ 之前大二生日朋友送的衣服，蝴蝶袖還會把袖子繃得緊緊的，跳了兩個禮拜左右，再穿同一件衣服，袖子居然還有空隙~~ 我是跳針對蝴蝶袖的那篇~~
還有，鄭多燕老師在書裡有提到，不要被數字困擾，身形才是最重要的!我還蠻同意她這句話的! 我的體重也沒有變化多少，但是很明顯線條變好看了!!