沒時間運動怎麼辦??

ziyuaby

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樓主

2012-02-23 21:26

上次有在魔女問水水們~
手臂跟大腿怎麼瘦!!
真的很想好好運動~維持一些身體的曲線~
但是每次下班都蠻晚的~
出去跑步真的有點不太可能~
不知道在家裡~有沒有什麼厲害的方法~
可以瘦捏~~想要在夏天之前~把身體的小肉肉去掉啦~~

2012-02-23 21:26 發佈

piripara

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2樓

2012-02-24 1:08

如果是大眾運輸通勤族的話
可以提早下車一、兩站然後步行回家
不然就是常常泡澡加速身體循環
在不行，你就開著電腦跳有氧（我朋友說那韓國辣媽的有氧舞蹈有效耶）

只要記住身體要慢慢的加溫（例如慢跑或是跑澡）
做的運動是有氧運動才會達到運動的效果
一天不用多天天維持30分鐘就很好囉
慢慢的妳就會愛上運動

資收辣妹

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3樓

2012-02-24 2:23

你知道鄭多連嗎?韓國一個很夯有年紀的媽媽，他出書教別人做運動，我有買喔!裡面有附光碟!~他標榜每天做15分鐘，就可以跟他一樣，我跟我媽實際做了幾次真的滿有用的，可能很少運動所以每次做下來隔天都要酸個三天XD...他的書滿值得買的呦!參考看看

vivi7448

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4樓

2012-02-24 11:18

yoga

ziyuaby wrote:
上次有在魔女問水水們...(恕刪)

raymama

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5樓

2012-02-29 10:41

鄭多連+1

真的很方便,且較能持久
因為他每部只有三十分鐘哦~
我都加入這個社團~ 有很多資料
http://www.facebook.com/groups/149556768484254/

mr76

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6樓

2012-03-01 16:13

我很奢侈的買了動動機
這樣可以嗎

不過我還是會出去快走拉

iParis

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7樓

2012-03-14 15:52

我都上網看鄭多燕的影片，

跟著跳，每次大概花30分鐘。

看起來簡單的動作，卻讓我真的流汗而且有運動到的感覺。

倩倩 21世紀少女

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8樓

2012-03-28 15:13

ziyuaby wrote:
上次有在魔女問水水們...(恕刪)

我也是那種沒時間運動的人
身上也是有那些討厭的小贅肉
那種地方有時候靠運動也不見得能瘦下來
我目前是去公司附近的醫美診所
那邊有一種叫做薇拉芭比的機器@@'
它做完之後肉會變得比較緊實線條也會比較漂亮
像腰際兩團被褲子擠出來的肉就有變得比較消
我覺得效果算明顯
不過它不是要動刀的那種
是用負壓吸力跟機械滾倫破壞脂肪
然後再打能量進去加速代謝
做起來感覺身體會很放鬆還蠻舒服的

~Winona~

~Winona~
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9樓

2012-04-07 11:31

除了運動、或是健身操等等的....飲食控制更是重要喔....