163公分 53公斤這樣的我,算胖嗎!?這陣子的我,像氣球一樣每天都在一點一點的充氣中臉愈來愈圓手愈來愈粗肚愈來愈鼓屁愈來愈寬腿愈來愈壯每天照鏡子,就好煩喲明明現在就是夏天,餐餐也沒吃很多為什麼會快速的往橫向發展中呢
愛咪兒randy wrote:163公分 53公斤...(恕刪) 不覺得這樣叫胖,畢竟我跟妳一樣高....還曾經胖到65kg減重後就一直維持在53kg,只是...後來因身體不好就瘦到47kg一直到現在(懷孕還只有57kg生完又回到47kg)個人覺得53kg是最標準的,妳會不滿意我想是因為沒有做肌肉的訓練,所以對自己的身體線條不滿意瘦到47kg臉都凹下來,我認為很醜......要瘦就要瘦的漂亮,不要只在意幾公斤的差別
163 53 的BMI20, 是很標準的喔!這樣的比例剛好,但是對自己飲食要控制。不要讓體重繼續上聲了。你可以去測量體脂看看, 如果體指比例太高,那就要做運動塑身增加肌肉。運動可能不會讓你的體重變輕,但是會讓你的線條變美,基礎代謝率提高,減少脂肪比例。