每次只要睡不飽 遇到這種情況 工作效率都會特別低
如果有這種狀況的人
我很推薦可以跟我一樣開始吃維他命B群
上班精神不好 吃這個真的很有效!!
給大家看一下這是我平常上班的時候都會帶的藥盒
裡面就是裝一些維他命和保健的東西
也有臨時需要用的止痛藥之類的
這個黃色的就是我在吃的維他命B群
我平常都是習慣買白蘭氏的鐵+維他命B群
蠻不錯的
盒子就是長這樣
我基本上是天天都有吃
會感覺上班的精神好很多
因為維他命B群的其實是幫助你身體能量的轉換
有時候我們雖然一直有在補充營養的食物
但是可能因為沒辦法順利把這些營養轉會成身體需要的能量
我們也就很容易感覺疲勞 如果有B群就可以好很多
那我自己吃的經驗是感覺吃了之後大概一個多小時
就會有明顯感覺到精神有好很多
而且B群也有安定神經的效果
所以有吃之後其實是會感覺頭腦比較清楚 做事情也比較有效率
不過我會買白蘭氏的鐵+維他命B群
主要是女生多多少少都是會有點貧血的問題
那維他命B群和鐵都是可以幫助造血的
對貧血問題也很有幫助
女生如果每天有補充一些這些保健的東西是比較好的
他上面也有說這個裡面是還有加雞精的
對提神也會很有幫助
效果比較好
但是在吃維他命B群的時候還是有些事是需要多注意的
我想如果有在吃的人應該也會知道一點
有些B群吃了之後 尿液會變得比較黃 還有會點臭臭的
這大多是因為每顆藥錠B群含量的關係
我之前吃過一些牌子按照每天的劑量去吃(一天兩顆)
尿會變黃 而且味道比較重一點
那是B群本身的味道
因為含量太高 超出身體需要的 就會跟著尿液排出來
現在吃這個按劑量一天三顆 尿尿也沒有B群味
就是每天劑量符合B群含量的關係
至於要什麼時候吃比較好
我是看一些的新聞裡面營養師都是說
在吃完早餐之後身體吸收的效果會比較好
所以早餐飯後吃是最好的
我自己也是覺得早上吃了之後精神就會比較好
下午就不容易感覺累!
