今年剛邁向33歲人生的我，雖然已然是別人口中的熟女，不過，我可沒有因為這樣而甘心當個人人唾棄的大嬸!!因此，才會走上瘦身這條不歸路囉!!
隨著年齡增長，體重似乎也跟年齡成正比例的成長，算一算，幾年的時間下來，雖然很努力的在維持自己的體重，但還是逃不過時間的摧殘，我就這樣看著自己的體重一年一年的往上加......
這幾年來，應該是從唸書開始，我就跟減肥結下不解之緣......(這種孽緣還是不要結的好......
)雖然很幸運的能夠瘦下來，可是，不能夠維持下去那也是枉然的!!
我試過的減肥方法真的很多、很多......只要想得到的，我應該都試過吧!!
只是......說真的，效果都不彰就是了!!
我不算是個胖的人，而且在別人眼中，我根本就是個瘦子，可是......因為知道胖的感覺，所以很恐懼胖回以前的體重就是了......
因為試過太多方法了，又加上我是懶人一族，所以用的方法都是最輕鬆的!!
我曾經試過用運動來雕塑身材，說真的，效果真的很好!!
我當年是買張淳淳的剪肥圈來試，我很認真每天花了四十分鐘的時間來做，而且持續了一個月的時間，雖然體重沒變，可是身材卻明顯的變緊實了，線條也變得很漂亮喔!!
可是.....等我沒有再動之後，身材全都打回原型......
也讓我學到教訓，要運動就要一直動下去，不然就根本不要動!!
後來我就一直用少吃來維持身材，我不是一個很愛吃的人，所以少吃這件事情對我而言輕而易舉!!
只是這個方法，只要一吃大餐就會破功
所以我的體重總是在兩公斤上上下下的跑來跑去......
雖然我有超強的意志力，但方法不對的話都是白忙一場了!!
在今年三月的時候，我在無意之間發現了一個驚為天人的方法，叫做〞一定瘦〞，是在網路上紅到爆的一本書!!
我一知道之後，就馬上在網路上訂購了這本書，決定要好好來研究這個方法!!
書一拿到，我就用一個晚上的時間把它看完，還包括把心得摘錄，因為我的麻吉也想變瘦，就要求我一定要把重點整理出來
以下跟大家分享我整理出來的重點：
〞一定瘦〞重點摘要(瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦)
*三餐的原則是，一定要在飯前先喝〞湯、茶、水類〞，喝完後才吃固體的食物（這個順序非常重要），都以吃到不餓為原則，不要吃到有飽足感才停。
*三餐的份量為早中晚依照3:2:1份量進食，尤其晚餐的量，要吃的比中餐少，要想在短時間見到瘦身的效果，晚餐就不能多吃。
*三餐以「定時不定量」為原則。最好三餐都要吃，而不是只有吃一餐或兩餐。
*什麼都可以吃，但都不要過量。
*所謂的「正餐」，指的是包含五穀根莖類、蔬菜、肉類、湯類……等的鹹食。
*吃的東西以最自然的東西為原則，例如：新鮮的蔬菜、水果、肉類等（蔬菜類一定要煮過再吃，水果一定要用咬的，不可打成汁用喝的）。
*不吃加工的食品、乳製品、健康食品、生菜、冰冷的食物及飲料。
*水喝煮沸過的自來水就可以，少喝高純淨的水。
*早餐忌吃生冷的食物、飲料等。
*早餐要起床後半個小時到一個小時間吃（最好是半小時內吃）。
*早餐前最好先空腹喝500～700cc溫熱的普洱茶（若沒普洱茶，可喝溫熱的水或茶等），不要一次喝完，要一口一口慢慢喝。
*早餐先把飲料喝完才能進食。喝完湯後，可立刻吃飯，則不需要再等。
*早餐要吃得好，要重質，多樣化，但以吃到不餓為原則，不要吃過量，吃過飽。
*吃完固體的東西後就不能再喝任何的水份，要飯後兩個小時才能喝水。如果真的很想喝水，最起碼也要等一個小時以後再喝。飯前喝湯湯水水的目的是要有飽足感，好消化。吃湯麵要先喝湯，再吃麵，千萬不能湯和麵混著吃。
*如果要飯後吃藥，以藥可吞下的水量就夠，千萬不能多喝。
*如果早餐或午餐吃完大約兩個小時就肚子餓的話，建議以下三種方式應對：一是早午餐的量再多一點，以能夠擋到中晚餐為原則；二是吃水果；三是吃甜食。
*水不能多喝很重要（因為大部份的人都是水喝太多，所以是水腫而不是脂肪）
*一天的喝水量是體重每公斤*30cc（包含飯前的湯、茶和水），千萬不能過量，水喝多了對身體無易，只會增加腎臟的負擔。
*飯前最好是喝熱湯，若不喝湯則以茶、水代替。
*吃固體的食物時，一次一口以一種食物為原則，不要一口多種食物，慢慢咀嚼。
*三餐都要專心吃，不要說話、看電視、看報紙、工作……。
*「專心飲食」是這個養身法的基礎之一，如無法做到這一點，會使「一定瘦」的成效大打折扣。
*水果不要在10點前吃，要在餐與餐之間吃的，如飯後三個小時，飯前一個小時再吃。
*晚餐最好是七點以前吃完，超過八點就算是宵夜，所以晚餐過後到第二天早上為止，不能再吃任何的東西。
*若想要健康的瘦身，「嘴饞」想吃零食的習慣最好要改掉。
接著是跟各位水水報告我試〞一定瘦〞的成果~~
我從4/1開始實行〞一定瘦〞，書上寫的，我幾乎可以做到百分之九十八!!就只有一小部分我做不到!!
到7/21為止，我一共瘦了三公斤，在中間有一個月的時間，體重是不變的，沒有下降，但體重也沒有回來喔。
其實一剛開始試的時候，體重掉的很快，但也很快就回來，到後面才用緩慢的步調下降。
重點是我以前都是有一餐沒一餐的吃，可以少吃就少吃，而現在是三餐固定都有吃，而且吃的還不少呢。
在第一個月的時候，體重就掉了一公斤，而且我都有照三餐吃喔!!很神奇吧!!連我自己都覺得不可思議
除了體重掉下來之外，還有一些意外的收穫，就是身材比以前還要緊實喔，這真的是很難得耶，因為以前要瘦好多、好多才有可能讓皮膚緊實，不然就是，雖然瘦了下來，但肉肉卻鬆垮垮的!!
所以我真的覺得〞一定瘦〞真的是一個很好的方法耶!!尤其是超適合我這個懶人一族喔!!
只是......不知道為什麼這麼好的方法，我身邊所有的朋友就只有我成功，就只有我能徹底實行，這就是我不解的地方了丫!!
它真的不難喔，只要有心，沒有做不到的事喲!!
下次再來跟各位水水分享我保養的心得吧!!因為我的皮膚也是很多女性朋友羡慕的對象喔!!
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