一般來說只要前一天有睡好,精神狀況都不錯.
最怕就是那種逢年過節 明知會塞又非不得已硬要上路那種.
塞車特別耗精神,且因為壅塞,車內外空氣流通都不佳,
再加上慢速走走停停甚至定點,
那時可能開交通順暢時1/5的距離就讓你累到想睡.
我的解決辦法:
1.看清楚相關新聞,上高工局、公路局網頁查清交通管制時段以及替代道路(農曆新年會有替代道路網圖可索取),像今年初四國道中部嚴重雍塞,可是替代道路省道雖然要繞,但時速都在50km/hr以上,比起30km/hr以下形同大型停車場的國道來說,省時省力又省油,但是大部分的人對省道的印象就是有紅綠燈而且怕迷路,所以寧可塞在高速公路上(或是想下來擠不下來).
2.壅塞情況下,最好能有2~3人輪流開車,不管距離,只要約2小時就換手,大家輪流休息,不一定要睡覺,坐著聊天都比在駕駛座緊繃好,如果自己開車,那途中一定要找個地方,就算小睡半小時也很有幫助,反正塞也塞住了,死賴在高速公路上也動不了多少,搞不好睡一覺正好躲過車潮.
3.準備各種風格的音樂,一直很吵會頭痛,一直很安靜會睡著,如果聽廣播找不到有興趣的內容,那就多準備點音樂改變心情,偶爾跳到警廣聽聽最新路況遇想是否要改變路線.
4.飯吃6~7分飽就好,寧可少量多餐,要不然很容易想睡,且會反應遲頓,猛灌飲料則不太必要(除非真的是夏天太熱車子沒什麼動冷氣沒啥效果,避免中暑才喝)要不然在糖分提升你的血糖之前,你會先開始想找廁所(但是必要補充的水分還是要喝,只是說不要猛灌飲料),同樣的,太多零食也會造成反應遲鈍.
近幾年已經好很多了,遙想10多年前小時後逢年過節全家回南部,高速公路塞到凌晨出發半夜還沒到,有些路段甚至可以下車散步,還有攤販上來賣飲料,路邊忍不住上廁所的人排成一排就地解決~ 算是不錯的體驗啦,還可以跟鄰車哈啦~ 不過如果車輛再持續暴增,難保過幾年國三容量也滿載後這種歷史會再度重演.
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嘗試過許多提神方法之後, 覺得以下方法很有用喔...給大家做參考一下
1. 空調方面 : 長途開車時, 空調應保持為車外進風, 溫度應設定在稍微有一點點寒意就好
2. 精神方面 : 不要工作了一天, 一下班就開長途 (超級危險..., 建議一看到休息站就去小睡一下, 或避免上路)
3. 坐姿方面 : 保持舒服的姿勢, 不時讓自己的腰部前後左右的動一下
4. 環境方面 : 事先準備自己喜歡聽的歌 (一定要有人聲與歌詞), 聽到有feel的時候就跟著唱 (最有效)
5. 食物方面 : 飲料類因人而異, 但是Air Way真的很提神
安全是回家唯一的路
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