自己買一台 隨行杯的果汁機 台幣:1480就可以買到不錯的我自己每周最少喝5天 不過我每天也運動至少一個小時作法:1. 鮮奶 自己挑喜歡的牌子 (個人推薦義美全脂)2. 進口酪梨 大顆的一次1/4顆 小顆的1/2顆如果是台灣自產大酪梨 份量自行斟酌3. 請加蜂蜜 (請行斟酌)4. 熟成香蕉 1/2根 (有出現小黑點的)5. 份量大約就是一個 馬克杯的量酪梨我大部分都是去 好市多買以上 請參考