之前有日本台的綜藝節目, 有講過樓主講的睡眠週期的理論, 所以可信程度應該是很高的.
找了一下, 好像是這個?
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html
印象中人的睡眠是分成淺睡跟熟睡, 這兩個階段會像正弦波一樣一來一回. 如果人在淺眠的時候
起床, 精神就會變得很好, 如果在熟睡硬被叫起來, 就算睡了足夠的時間一樣會覺得睏(這個大家
多少有經驗吧?)
我前面講的日本節目, 還有講到其它影響睡眠的原因, 像燈光(人的生理時鐘是跟光有很大的關係)
, 還有吃消夜(胃是第二個生理時鐘, 如果睡著了, 但是胃還要工作的話會打亂生理時鐘)等等, 還有
正如樓上講的, 是有可能把生理時鐘調整成跟機械時鐘一樣, 每天必需起床的時間剛好就是淺眠期,
不知道會不會重播就是了.
剛剛跟我的好朋友google問了一下, 如果大家想找相關的資料, 可以google一下"睡眠 節奏"
應該可以找到中文的相關資料.
與失敗為伍者，天天靠盃都是別人的錯。
與成功為伍者，天天跟失敗切磋直到不再出錯。
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