中間也有戒菸過,嗯,最長不超過3天吧.
這次下定決心了.於是參加戒菸門診(醫院的家醫科都有)
所有費用都是國家健康局補助喔,只要負擔掛號費.
到今天是五天,心裡是有想抽煙的念頭,但生理沒有那麼想抽的行動耶,一根煙都沒有抽過喔.
而且也沒有以前自己戒菸時的困難.
何必自己一個人下定決心(因為下不了決心).交給專業處理90天.何況又有政府補助.
詳細資料,上網輸入"戒菸門診"有一堆耶.上國家健康局網站.可以查詢您加附近有開戒菸門診的醫院喔,還有補助辦法.
這年頭,不能開源就只好節流了,願大家共勉之
還有85天,只要成功,就可以買數位投影機了.想享用100吋螢幕打XBOX的快感.
就是我參加戒菸門診的最佳動力.加油還有85天.
http://www.bhp.doh.gov.tw/quit/
每年在台灣有超過四百萬的吸菸者需要協助戒菸，這其中有70%的人以前曾經嘗試過戒菸，但是十戒九敗。戒菸真的這麼難嗎？有人說「戒菸有什麼難的，我都戒了好幾遍了!」事實上慢性吸菸行為的成因是非常複雜，涉及生理、心理與社交等層面，所以一個人決定戒菸，必須下定決心並付出努力，同時可能需要許多外力的支持與配合。
根據衛生署辦理「戒菸特別門診」（smoking cessation clinic）的成果及成效分析研究顯示，透過專業醫師的協助，戒菸成效相當良好。
為了幫助更多的吸菸者，能夠輕鬆地向菸說不。國民健康局推出「門診戒菸治療服務」，由受過專業戒菸訓練的醫師，透過行為諮商及尼古丁置換療法，幫助吸菸者擺脫對菸品在生理及心理上的依賴。
這是我這一生中最後的一口菸，這根菸後就再也不抽。
想戒菸最好要有戒菸的理由，一個好的理由會讓戒菸更有決心。
最好也是去戒菸門診看看，使用尼古丁貼片真的會比較容易成功。
戒菸的過程中最苦也只有那約十來天的時間，日子過了後就覺得沒有菸的日子也不會多痛苦。
十天中最痛苦時間小弟認為是吃完飯後吧！那真是痛苦萬分啊！飯後一根菸真是多麼逍遙！
所以小弟在飯後一定跑去刷牙把口中的油質洗乾淨，再吃口香糖。
戒菸會讓人想吃東西，身邊備一包口香糖一定不會錯。
再來戒菸最大的壞處就是体重會增加，原本只有55kg ，半年下來65kg
不過戒菸的好處真可是非常多的。小弟深感体會戒菸真是太好了，尤其是在和女友......(嗯....大家都知道的
)真的有差喔！小弟會想戒菸這也是理由之一啦！
這樣很簡單吧............
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不過去爬山時，最常遇到一種情況，就是當你正在吸著新鮮的空氣時，突然飄來一陣青煙~~~咳咳咳~~~
原來是前面的人點起了一支煙快活的抽著。
我不禁想問，都難得到戶外來爬山吸取大自然的精華，幹嘛還得叼根煙呢，讓整座森林都跟著你抽二手煙。
mbkwi wrote:
如果你去澳洲，那邊的法令是頭頂青天就可以抽煙
這樣很簡單吧
對，但是只對一半。
建築物的周圍，距離窗戶，門口，空調進氣孔幾公尺內是禁煙的。
想像一下，你/妳是個不抽煙的人，但是您人在室內，如果聞到從空調內飄來的陣陣煙味，您會不會不爽？
也因為這個法令，造成很多有趣的現象，常常會再辦公大樓樓下，室外空曠的地方，看到一群人圍這一個垃圾桶，在一起吞雲吐霧。
我不討厭人家抽煙，抽煙的人有抽煙的權力，但是我很討厭吸到二手煙，抽煙族也要想想不抽煙人的有呼吸新鮮空氣的權力。
澳洲禁煙令之後會越來越嚴格，好像之後要加入，不能邊走邊抽煙，只能再規定的抽煙場所 (抽煙點) 才可以抽。 這真是對非煙族的一大福音，你走在路上，就不會突然從前面飄來一陣白煙了。
會加入這個禁令也是有原因的，因為很多人抽完煙就隨手一丟，之後這些煙蒂，全部都會經由排水系統 (Stormwater System)，流入河川海裡，澳洲有宣導短片，看到河床上，一整片飄滿煙頭。
dhung wrote:
由於網頁上出現煙品的圖片有違反法律的可能，所以小弟將這一個討論串中，所有有出現煙品的圖片全部移除，如有冒犯，請多多包涵。
網路販菸 觸法行不得也！ 日 期： 2004-08-03
文/簡宏杰（菸害申訴服務中心法務專員）
審稿/李鳳翱律師（均衡法律事務所主持律師、消基會副董事長、菸害申訴服務中心法律顧問）
http://www.0800531531.org.tw/class/class_content.php?class_no=623
【公告日期】093/11/01
【公告期間】093/11/02～093/12/31
【主 旨】菸盒當比例尺－爽到菸商，艱苦到網友
【附 件】
【公告內容】
～高雄縣政府衛生局提醒各位網友～
上網拍賣物品或者在各種討論區貼圖的時候，請勿使用菸盒當作物品的比例尺，也不要出現菸品商標，不然可能觸犯菸害防制法第九條第一項第一款當中的「其他文字、圖畫或物品為宣傳」，而依據菸害防制法第二十二條之規定，可處新臺幣十萬元以上三十萬元以下罰鍰，要是網友們因而受罰，可就虧大了！
為避免網友們無意間替菸商宣傳，自己卻誤蹈法網，再次提醒大家在拍賣或者貼圖的時候，盡量使用硬幣或其他物品作為比例尺，以避免爽到菸商，艱苦到網友！
你看.....連01都要戒菸了..
還有..版主..
[1]圖片以移除。應該是這個字吧(已)
[3]圖片以移除。應該是這個字吧(已)
煙齡:12年
品牌:555(1年)->黑豆(5年)-->白長壽(6年)
最高記錄:1條/week
不抽煙原因: 老婆通過考試, 發誓不買煙(注意, 是我不買煙, 不是戒煙喔)
不抽煙方試: 抽完自己買的最後一根煙, 就不抽了
個人之前都跟老婆說要減少煙量來戒, 可是黃牛幾次後老婆已經對我沒信心了.
而老婆通過考試後, 我抽完身上最後一根煙後, 把周遭的"賴打"全收到廚房的櫃子(共有近20個).
剛開始3天到一個月的時間最難熬, 常常亂發脾氣, 心神不寧, 後來常嚼口香糖, 一兩個月後就比較好過,
到現在滿半年, 抽過三支煙, 都是好友來訪, 抽伸手牌的. (因為我只說不買煙, 沒說伸手牌的不抽)
現在偶而還會有那種大力用嘴吸氣的傾向, 不過已經沒有煙癮.
以下是我的收獲
1. 體重增加快五公斤, 都是晚上嘴纏吃宵夜造成
2. 身上的發票少很多, 7-11的老闆之前看到我進門就主動拿煙結帳, 到現在都快不認識我了!
3. $$省下不少, 這樣敗DSLR的鏡頭, 老婆也不會心痛
4. 目前老婆肚裡的小baby, 一次就ok了(不知道這算不算是不抽煙的side effect?)
過來人的經驗
1. 不要有抽煙的環境(ex:身上不要有賴打, 煙友多的地方不去)
2. 初期不要常去便利商店(面對櫃臺後面的滿滿一片都是煙,怎不會心頭癢癢勒?!)
3. 嚼口香糖用來緩和口腔不適(一旦嚼太久嘴巴酸就不會想再嚼了)
4. 運動.(我是慢跑, 嘴巴固定的呼吸頻率來降低煙癮)
最後, 一句金玉良言, "戒煙, 全靠自己的毅力!"
共勉之!!!!!
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