我今天去辦了HTC sensation XL，請問移動電源要怎麼選擇？

大家好，這是我第一次買智慧手機，有多處不懂請多多幫忙＞＜

今天我去辦ＸＬ，然後老闆最後說要送我一個移動電源他說市價好像也是兩千五左右？（我沒聽清楚）
手機的話要禮拜二才會到貨




然後他說是送我5000 mA或者是5600 mA的移動電池，品牌我忘記了，（要禮拜二當天去取貨的時後順便挑顏色跟款式），我有問他說那品質呢，他回答我說這是客人普遍都說不錯的牌子，

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想請問一下我是否選擇5600的會比較好？（因為容量比較大？）

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可以簡單舉例一些移動電池品牌有口碑的嗎？？謝謝～

另外想請問一下，移動電池要怎麼對手機充電？
是對手機充電充到１００％時就要馬上拔開嗎？如果那如果只充到５０％對手機裡面的電池會不會有影響？
或是一直對著手機充的話會怎樣嗎？