新手超頻懇請網友們協助

各位網友你們好

最近朋友幫組了台電腦，配備是可以超頻的，但是我不知道如何設定超頻，請告訴我該如何在BIOS調整最適合自己配備的超頻設定，聽說超頻設定不能亂調整，如果搭配不好可能導致電腦主機板以及CPU等物件毀損，所以我不太敢自己亂調整，懇請各位網友們指點迷津，萬分感謝!!!

我的電腦配備都附在圖表中，CPU散熱是用Cooler Master GeminII S524 風神鍛二代，顯示卡是MSI OC版本R9-270X 2G Gaming(2G D5)。