各位前輩好小弟二年前的電腦 想小升級一下

各位前輩好,這是小弟二年前的電腦配備最近有把他升級一下東西,想用這四天連假去買新的記憶體給他擴充,不知道大大有建議哪些頻率,因為ddr3有分1333.1600.2000,而我的cpu和主機板不知道能支援到多少,還有建議可以用到幾g,最近想把作業系統冠成win7 pro 謝謝

配備如下:

CPU.......【英特爾i7-860】
主機板....【華碩P7P55D-PRO】
記憶體....【G.SKILL DDR3 1333 2G*2共4G】
顯示卡....【XFC 260 OC 896MB GDDR3】已換成MSI N560GTX-Ti Hawk
硬碟......【WD1001FALS(雙處理器)1TB*2】最近多+一顆FUJISTU 120g SSD
電源......【帝海 影隼 600W】
機殼......【CoolerMasterCM-690全黑化板】
散熱器......【CoolerMaster V8】