新手自組電腦，請神手給點意見。

小弟弟一次嘗試組電腦，看了一對關於電腦的書籍小小研究 。
菜單如下 :
http://www.coolpc.com.tw/tmp/1295683806148143.htm

請大大給我點建議，著重遊戲(AVA、龍之谷、戰慄深隧、 刺客教條2、四海兄弟2、極速快感：超熱力追緝)和看高清影片。
小弟想超頻，但對電腦超頻不是很了解，我只知道K加P67可超頻，但如何調整我真的不知道。
我想說2500和2500K差五百 !!!!!!!
如有大大願意浪費點時間，可來我家幫我一起組裝 (出車馬費，台北南港)幫我設定超頻，希望遇到01熱情板大!
一起PO開箱文 、 一起組裝 ~
預算3W，超過一點沒關係 !
熱情的大大幫幫我 !!!!!!!!!
另外請問大大，灌WIN 7 買最便宜的要買哪一種 ， 家裡是VISTA，可買便宜的WIN7作業系統然後用VISTA升級嗎 ? 有升級版的WIN 7 作業系統嗎 ?
請問一下SSD硬碟是外接式硬碟嗎 ? 可以安裝於電腦裡面嗎 ? 研究好久不懂SSD是什麼 ?!!!!!