一開始其實有試著自己拉筋，像是靠牆壓腿、站姿前彎之類的，但老實說真的很難持續 😭
下班後真的很懶，而且自己這樣做也不知道角度有沒有對，反正就變成三天打魚兩天曬網。
上個月就入手了一台拉筋機，本來沒有抱太大期待，單純就是想說當作一種輕度活動，至少讓自己每天有動一下這樣～
這台是健身大師的⽔平垂直雙律動扶⼿拉筋機，設計還蠻淺顯易懂的
上面是可以調整角度的拉筋板，下面搭配律動功能，站上去之後會有上下的震動
實際用了大概一個月，先說結論：比自己單純拉筋有感！
最有感的是腿後側跟小腿，尤其是大腿後側那條（平常自己拉幾乎都拉不到位）
用的時候會有一種被帶著延伸的感覺，不會像自己硬壓那麼卡，但拉開的感覺是有的。
我現在大概是每天晚上回家站個15分鐘，大部分都是邊滑手機邊站，不需要特別花心力
一下這裡緊、一下那裡痠的狀況真的有減少，通常15分鐘是會開始癢癢的，如果到30分鐘就會開始有出汗的感覺，感覺對於血液循環確實是有幫助的。
反正對我這種平常沒什麼運動習慣的人來說算是一個比較容易持續的方式 👍
當然這種東西應該也不算什麼運動神器，想減肥或練肌肉應該還是要靠正規運動比較實在
但如果只是想讓下半身放鬆、拉拉筋、促進一下循環，我自己是覺得還不錯。
連老公也有事沒事就會上去鬆一下，但他就不會用拉筋板而是直接站律動機上，因為他之前腳有受傷過沒辦法站太久，但這個有扶手可以把住比較安全，他就會願意去用。
總之有類似困擾的人可以參考看看，之後如果有什麼變化再來分享喔～
