不管做什麼運動或是靠運動機持之以恆還是最重要的但運動機的好處就是沒有時間的限時,比較方便而且認真用效果是很顯著的我個人以前也是上健身房,但常加班真的沒有時間後來也是買了跑步機,幾年了到現在還是都有在用有恆心真的很重要