echinacea wrote:
我表妹家是裝逆滲透,...(恕刪)
真的?? 這倒新鮮~
我家不是逆滲透...不過倒是可以試試看!!!
AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯 250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排污靠排尿！）
AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少 250CC的水！
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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