對睡眠的環境算是比較…挑惕一些
認床、安靜、味道、溫濕度，好像都要達到一定標準我才能一夜好眠
加上鼻子長期過敏，有時候可能整晚翻來覆去整晚都睡不好
後來去掛了睡眠中心的門診＋檢測
也看了醫生治療鼻子過敏後睡眠狀態才有逐漸好轉
目前配合空氣清淨機、除濕機、擴香放鬆才慢慢可以睡過夜
小小分享一下目前房間內我自己覺得對睡眠還滿有用的家電、小東西
第一有用的應該是空氣清淨機
這台是老公買的Amway MINI，當初因為鼻過敏嚴重
老公買了這台放在房間，過濾的效果還滿好的，肉眼看得到空中的棉絮少了很多
過敏狀態我是覺得也有改善，加上聲音不大，對睡眠幾乎沒影響
算是滿推薦的家電之一
第二位則是除濕機～我們家是買國際牌的
通常都會在睡覺前一小時左右移去房間除濕一下
睡覺時床還有棉被跟空間都會比較乾爽舒服
有時候棉被悶著會有濕氣其實滿難入眠的
所以除濕機我自己也很推薦！不過不建議睡覺時也開著
一方面會太乾燥，噪音也比較擾人
再來是助眠小物的部分～
我自己會在房間內放擴香，覺得還滿有舒緩的感覺
目前大多是買hoi這家的擴香為主
用過覺得不錯的有茶系列跟百岳系列
最近也有想買這種白噪音助眠機
不知大家有沒用過？實際效果如何呢？
以上小小分享＋討論
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