請教 5D 可以用的記憶卡

雖然用了很久的 CF 卡但是因為都是隨機附贈一直沒有去研究過相關規格
最近因為有需求要增添一張CF卡才發現我對 CF 卡一點概念都沒有

但是上網Google跟Wiki了一下發現都講得很... 很清楚但是我看得很模糊

5D 支援 CF Type I , II
不過Wiki上僅說 Type是用速度去區分(是嗎?)
但是 市售CF卡有些上面並沒有寫 多少 x 像是 S牌的 Extreme III
( 我目前用一張是 4G 120X)

所以請教一下對這部分有實戰經驗的網友們
我可以買到最高多大容量的CF卡
最大速度限制又是多少呢?