請問筆記型電腦有辦法整顆硬碟含還原磁區做備份嗎??

原先W7J的硬碟是富士80GB的硬碟，效能不是很好，最近想敗入一顆7k200 的硬碟
想要整顆換掉，有沒有辦法整顆複製過去，包含還原磁區，還是得用軟體幫忙??
目前我的疑問有如下，有人知道可否指點一下迷津，感謝。

1.利用F9還原功能，還原到外接硬碟(7k200)，再將外接硬碟拆下裝到W7J上使用，可行嗎??
2.利用Acronis-True Image 11 Home還原軟體，將整顆硬碟複製到外接硬碟(7k200)上
在將硬碟拆下裝到W7J上，這樣還原磁區會一起過去嗎??
3.假如還原過去了，7k200裝上去後，XP系統會變成非法嗎??