[ListPro 檔案] 你的熱量管理

ListPro 的使用相信大家都很熟悉了，健康醫療版開版給各位的第一個小禮物，就是我自己編的一個小計算器，讓各位可以計算一下你一週吃下去的熱量

ListPro 目前已經有 PPC, Palm, HPC, PC 的版本，而且檔案是共通的，可以直接使用。

這個熱量表，如圖所示，包含了三個主要的表，簡單食物熱量表是以前一位賴先生 (?) 傳給我的(多謝了)，大略說明各種食物的熱量。對於外食族來說，很顯然這是不夠的。



所以我另外作了一個資料庫，包含了好些你可能會吃到的東西，列在“分類熱量列表”



大略參考一下你吃的量，然後把正確的數值填到“數量”那一欄，記得在前面的 checkbox 打勾。
記住，填寫不實的數據只是欺騙你自己的感情和胃而已。



都填寫完了之後，我們要計算這一餐的總熱量，所以使用 ListPro 的加總功能，請使用 Tools -> Display Total。



出現一個視窗，把計算項目改成『總熱量』，只計算有在 checkbox 打勾的，免的把自己嚇死了，現在知道，原來我早餐三個小芝麻球就值 337.5 大卡熱量。



把早餐的卡路里填進『一週熱量計算』，依序填完七天，你就可以得知，在不知不覺中你究竟吃下多少熱量。


附註：
1. 連喝下去的咖啡綠茶調味醬都要詳實填寫喲
2. 本檔只在 PC 上面跑過，如有罷葛敬請回報。
3. 總熱量是 ListPro 計算的，不需輸入。
4. 本檔所提供的熱量，無法顯示食用後血糖變化的情形，如有高胰島素食譜，請不吝寄給我編成 ListPro 檔


請下載附加壓縮檔: mobile01-20030725012232-calorical.zip