playwork wrote:
每小時休息一次,動一動,閉眼躺一下
定時離開電腦休息是很重要的，記得千萬一定要做
我是帶她去幾間台北比較多人推薦的人體工學椅的店家試坐挑選，
最後是選擇realf的人體工學椅，
雖然是看的那幾間中價格最高的，
但是可選擇部分也算是比較多的，
長時間坐著需求的話，
可以考慮看看人體工學椅，
她跟我說坐起來很舒服，很高興。
弄到好價格大概一萬元
我自己是喜歡 好市多的True Innovation的椅子，最貴的那張，
之前過年時有特價可以折1000，
扶手可以後折，質感還不錯，
但是久坐屁股會有點痛，
我是搭配蜂巢式減壓坐墊，之前日本節目有介紹過，
這樣坐起來效果還不錯。
好市多椅子4999-1000折扣=3999
蜂巢式減壓坐墊我是PCHOME買"三貴sanki雙層蜂巢涼感膠坐墊2入"748
一個家用一個公司用，久坐效果感覺舒緩的還不錯。
花費就是3999+374元
asd159159594745 wrote:
由於工作大部分的時間(恕刪)
https://buy.artso.com.tw/SalePage/Index/6128860
https://www.costco.com.tw/Furniture-Bedding/Office-Furniture/Chairs-Accessories/Ergoking-Mesh-Chair/p/111286
貴有貴的價值 亞梭那隻 我用了１Ｘ年 因為四個輪塑膠脆化 不能滑動 所以才換 網布都還是蠻硬的
如果有預算考量costco就可以了
網椅最怕的是網布的耐用度 台製軟易塌 美布硬耐久
脊椎跟腰的傷害是跟你一輩子的！尤其是長期工作用.這種錢真的別省！
先說我目前的狀況，
一天差不多有5個小時與電腦桌為伍，除了工作之外，影音娛樂也靠電腦，
因為電腦桌面過高，會不自覺用聳肩姿勢使用滑鼠，
加上電腦螢幕距離及高度並沒特別講究，
長期姿勢不良的結果，產生斜方肌筋膜發炎的症狀，
這症狀很麻煩，既痛苦又很難痊癒
直到前一個月已經痛到影響睡眠，才開始重新改善自己的電腦工作環境
我這自己這一陣子各大品牌幾乎都試過，
以下言論僅是我個人的一點心得、且，不做任何的品牌推薦
心得一：
一把椅子沒辦法改善工作環境不良產生的影響，必須要連同桌子、椅子、螢幕位置都考慮進去
我個人認為，桌面高度與身高適配性的重要程度要遠高於椅子，
電腦椅可以調整高低，但桌面是整個工作環境唯一不能動的硬體，
除非是升降桌，否則只能讓椅子去配合桌子，然後整個人帶椅子一起去配合桌面
如果是無法客製化的椅子，氣壓桿無法更換，調整高低的幅度不一定能與桌子適配
所以，我覺得投資一個好的升降桌，會比投資一把好的椅子還更優先，
升降桌能選擇站著工作，這對長期坐在電腦桌前的人來說，完全是個可以考慮的投資
心得二：
電腦椅的舒適性和功能性無法兼容，在高貴的品牌都一樣
電腦椅，特別是人體工學椅，主要的用途就是工作
功能取向都是為了輔助或矯正你用健康的坐姿待在椅子上，
它會強制你的骨盆和脊椎保持中立去分散掉坐的壓力，
會覺得人體工學椅很舒適的人，我覺得是倒果為因，
是因為人體工學椅矯正了你的坐姿，讓你長期坐姿不良的病痛獲得舒緩，
所以你才覺得人體工學椅舒服，而不是為了舒服而選擇人體工學椅
因為有這個明確的功能取向，所以人體工學椅不論在結構上、面料上，
都不是以追求舒適為目的，
當然，有些稍微比較高價的品牌，在同樣的材質上會比低價品牌出色
例如同樣是網布，Herman Millier的杜邦網布觸感就是比較舒適，支撐彈性也比較好
但這是相對好，再好的網布，壓迫性高於泡棉、親膚舒適性低於布面和皮面
純網布的人體工學椅，除了透氣之外，我不相信會比泡棉能讓人坐的久
不帶泡棉的網布椅，坐久了大腿與網布接觸面的壓迫感很強，
帶泡棉的網布椅，支撐度和散熱又比純網布來的差，
所以各廠間設計功能取向決定了材質間的取捨，
要功能，人體工學椅不可能讓你坐的舒適，但它會改善你的坐姿問題，是健康導向
要舒適，沒有哪個人體工學椅的坐姿會比你攤在柔軟沙發椅上舒服，但長期下來就是一身病痛
所以，你的使用目的、平均使用時間，決定了你該買哪種椅子
樓主希望能長期剪片使用，那人體工學椅自然是第一選擇，不過舒適性就只能擺在較後的順位，
且，每個小時起來活動10分鐘以上，我認為是比任何椅子的選擇都還來的重要的事情
心得三：
任何網友推薦，都比不上你找到實體店面試坐來的準確
要試坐，你至少得知道兩個重要的考量因素
１、桌面高度（下緣）
２、電腦位置（包含尺寸、距離、高度），或是裝一把螢幕支撐臂，可以不用考慮這個問題
椅子、桌子、螢幕，三個要素決定你的工作坐姿，
有些實體店面帶有升降桌、螢幕、鍵盤，讓你實際模擬比較真實的工作狀態
在模擬狀態下每把椅子試坐１０分鐘以上是必要的
你必須確認坐下時，眼睛能夠自然平視螢幕，不會仰頭或低頭
手肘位置不會過高或過低，雙肩能夠自然放鬆下垂，不會有聳肩現象，
屁股大腿長期坐著會不會感覺到壓迫，
後腰是否有足夠的支撐讓脊椎保持中立
椅面深度是否適合，不會有骨盆前傾的狀況
椅上都符合需求，才開始考慮椅子各項用料、價位、保固長短等問題
不要迷性高價品牌，每個人身高體重工作環境都不同，
以Herman Millier舉例，Aero和Embody我都試過，
他們對我來說共同的問題就是氣壓棒高度不夠，調到最高我依然覺得太矮(我身高184)，
且長期將氣壓桿調到最高來使用會讓我不放心，而腰部支撐對我來說略顯不足，
價格上來講，8年有限保固長期攤提下來，其實不能說貴，
但在無法配合我的工作環境下，Herman Millier對我來說就不是適合我的椅子
網上那種甚麼「一坐就不想起來」的神話，聽聽就好
就我的環境條件上判斷，我不需要真正買回家也能知道這種神話不會發生在我身上，
我去試坐過某牌的單人電競沙發，面料舒適、填充物柔軟、有腳托、可180度放倒
這才叫做一坐下就不想起來，我完全可以想像攤在這沙發上看電影或打電動耍廢該有舒適，
但你要拿它來工作，不出幾個禮拜，就得上復健診所報到！
所以，只有最適合你的椅子，而沒有所謂最好的椅子
以上，一個長期受筋膜發炎困擾的人留
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