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「勝由我定 籃球訓練營」 Westbrook訪台全紀錄

person icon 莫里斯 2017-09-04

NBA雷霆隊的MVP後衛Russell Westbrook夏末再次來到台灣,參與為期兩天的「勝由我定籃球訓練營」。上個賽季頻頻打破大三元紀錄以及打敗眾多競爭者拿下MVP的殊榮,Russell Westbrook今年先造訪廣州、上海,在9月3日來到台北,為Jordan Brand的Flight Club聯賽站台,給最終獲勝的年輕籃球小將實地技術指導。



今年夏天,Jordan Brand在台灣選出24支籃球隊伍參加Flight Club 活動賽事,這群年輕球員們歷經辛苦的訓練與淘汰賽,最終產生的冠軍隊伍即可出席Russell Westbrook的 勝由我定 籃球訓練活動,現場接受MVP級的訓練指導,親身感受場上的狂熱魅力與勁爆體能。

 

Day 1 勝由我定 籃球訓練營

Russell Westbrook去年已經來過台灣,只不過今年Westbrook得到當季MVP的殊榮,並且多次打破自己與戰史大三元記錄。Westbrook在8/31就已經來到大中華地區,所以本次訪台停留時間較短,行程也比較緊湊,傍晚抵台後沒多久就直接到陽明高中出席籃球訓練活動,同時與Flight Club 年輕球員和台灣球迷見面。


 

Westbrook尚未到場前的現場已經氣氛高漲,「MVP、MVP、MVP」的呼聲讓體育館天花板微微震動,雖然活動當天下著傾盆大雨,現場還是許多熱情台灣球迷,讓Westbrook感到十分開心。





 

Jordan Brand希望這趟旅程能夠將Westbrook 不畏戰與突破自我的精神傳承給年輕球員,因此安排Westbrook在訓練營中實際給予年輕潛力球員實戰指導。



來到現場的Westbrook馬上大聲地向現場的球迷問好,球迷朋友們也紛紛拿出閃光燈與大聲的歡呼作為最熱情的回應!


整場活動中Westbrook不斷送出簽名球與紀念品,讓全場球迷High到最高點。



(圖為Nike提供)

Westbrook看到年輕的球員們後非常開心,在訪談中不斷期勉球員們突破自我極限,同時也是落實自己在場上與生活的Why Not?態度,更是他打破大三元紀錄以及榮獲MVP的重要關鍵。


除了分享實戰經驗,Westbrook更帶來最近話題不斷的Air Jordan XXXII的實鞋曝光,Russell Westbrook活動期間實著Air Jordan XXXII的Rosso Corsa版本,熱情如火的盛紅配色挺適合西河的狂放球風。


全鞋裝載前後腳掌氣墊,搭配Flight Speed鞋面結構,本次同步推出中低筒版本,皮革與編織科技也有全新的結合,與搖擺人球風的Westbrook打法十分相配。


活動正式開始,「勝由我定 籃球訓練營」準備了多種測試與訓練,由年輕球員進行對抗與練習,現場除了可以獲得Westbrook動作上的指導,還有楊哲宜、陳盈駿等國手級助教協助操課。



訓練分為徒手與持球訓練,除了訓練下身與軀幹肌群的滾大輪基礎訓練,也有測試球員垂直起跳的感應儀器,精密的儀器根據跳躍的高度換算成數據,並且在不同高度亮起光線。



基本體能練習之後,緊接著訓練傳接球的反應練習,巨大的LED感應牆板上會出現友方球員,進行者要站在5公尺之外的距離傳球,除了要有力道之外,還得必須兼具準確度。


剛經歷世大運的男籃選手陳盈駿在旁觀戰,按耐不住心中的球癮上場進行體驗。


在眾人的鼓吹下,Westbrook也下場進行傳球練習,同時告訴年輕球員傳球的訣竅就是果斷與毫不猶豫。


最終成績出來,沒想到Westbrook以35:49輸給台灣小將周暐宸,陳盈駿則是得到第五名,顯然旅途勞累多少影響西河的手感,但是每一個傳球的力道與速度還是非常到位!


面框訓練將球員分為兩組,場上各預備一名球員,從45度角的三分線或中距離投射,進球之後快速切入到籃下上籃,完成速度較快者可以留下,較慢者被淘汰,Westbrook認為投射外線時必須專注,同時也要注意手腕的柔軟與下身的協調。



測試的最後,紅組關達祐晉級到最後,只不過遇上大魔王,也就是本次教練、老師身兼球員的Westbrook(他早在你們後面洞悉了一切)。


競賽開始後,兩人在45度角的三分線似乎都稍微失去準頭,連Westbrook都多花了3、4球才投進。



看他露出尷尬表情就知道球又彈出框外。


但是投不進那又如何?Westbrook投進三分球之後,馬上用迅雷不及掩耳的速度雙手炸扣籃框,頓時全場鼓譟聲升到最高點。



結束投射進攻訓練之後,Westbrook帶領球員們進行籃板的判斷訓練。Westbrook擁有絕佳判斷籃板落向的敏銳度,面對聯盟中高大的球員也毫無畏懼。


他告訴球員們搶籃板的訣竅不外乎就是「重心」,不光是自己必須將重心放低,同時也要感受對手的重心位置。


等到球接觸到籃框之後再讓身體快速做出反應,此時也要盡量將對手卡在身後。



但是如果被對手先行卡在身後,也可使用挑球的方式,將落下的球撥到離自己較為有利的爭搶位置。





最後的訓練為單打練習,同時也是現場觀眾最期待的部分,說不定可以看到Westbrook的驚天炸扣呢!


其實過程中,筆者不斷捕捉到Westbrook對於籃框充滿炙熱的眼神,以及頻頻做出扣籃下壓的手勢,應該就是在預告:我要扣籃囉!



Westbrook說:單打最重要的部份就是不停判斷防守者的進攻姿態與重心,藉由不斷的試探尋找切入的空檔。


如果空檔即出,就切勿有所保留。


直接一個壓肩、擺脫、跨步、起飛。



Westbrook強調進攻盡量選擇自己習慣的方式,不管是跳投、切入、拋射等,都是要觀察對手的重心與防守方式,才可以有效地在場上得分。




單打練習規則與先前訓練一樣,同時兩人上場,成功得分者即可留下,沒有得分或是防守失敗者則被淘汰。


最後留在場上的年輕球員李家慷對上了心靈導師Westbrook。


不斷的防守壓低與肢體接觸的防守。


只不過最後還是看到Westbrook欣喜若狂的表情,即可得知。


小朋友你還太年輕啦!



(圖由Nike提供)

驚天一扣後活動邁入尾聲,Westbrook挑選出國立體大的中鋒王柏智為本次活動的MVP。


積極的跑動封阻與進攻,Westbrook覺得王柏智的衝勁實在值得嘉許。

(圖片由Nike提供)

按照慣例,每每明星球員來台灣,都會在活動結束前再加碼送上神秘禮物,王柏智本次的挑戰即為中距離的跳投。(裁判能不能換我來啊?)


這也是考驗關鍵時刻能否執行最後一擊的測試,可惜王柏智投了三次都沒有把球投進,因此失去獲得神秘大獎的機會,由此可見跳投的重要性。

第一天的活動就在大雨與西河灼熱的魅力之中結束,結束了訓練營活動後,可能因為旅程已經走了大半,為了讓Westbrook能夠充分休息,並沒有特別公開晚間行程。

Day 2 FLIGHT CLUB 籃球訓練活動+訪談

Russell Westbrook 第二天的行程在南港運動中心,本次他以教練身分出席帶領12位年輕的菁英球員進行特別訓練,賽末也與球員分享自身經驗。


休賽期間Westbrook著重年輕選手的未來發展,為了幫助更多喜愛籃球的年輕球員提升實力,特別造訪大中華地區,在台灣更與楊哲宜、吳建龍等當地教練共同合作。


簡單的暖身之後開始訓練,首先是運球的練習,除了雙手運球,還有教練在前防守施壓,模擬球場上遇上敵人時的激烈防守。


這樣運球壓力頗大的,只不過一切的訓練可以在實戰獲得回饋。


結束運球訓練之後,進行定點得分訓練,分別在場上設置角椎定點跳投、拋投、上籃等得分練習,Westbrook表示要熟悉自己在場上的進攻方式,實際比賽時才不會慌亂。



投射訓練之後則是一對一的攻守訓練,由Westbrook發球,兩位球員上前爭搶球權,搶到的球員進攻,盡力突破防守者的防守。




激烈的衝搶攻防之後,最後來到三對三攻防,Westbrook認為三對三的攻防有較多的單打進攻機會,同時也可以與隊友練習小組的組織配搭,以擋拆、雙擋、假擋等方式迅速取分。




訓練結束後Westbrook坐下與球員暢聊,他建議年輕球員們在球場上必須要做到專注、努力並且不氣餒的態度,同時在場上與場下都要追求勝利,心理層面也要不斷磨練,秉持凡事 Why Not? 的精神,是讓自己不斷超越歷史紀錄以及獲選年度最佳球員的最佳動力。


Westbrook也說現下個人成就不再是重點,未來要放眼總冠軍金盃,期待雷霆隊全新陣容能夠帶來的化學反應,更期許自己能夠為球隊付出更多,讓球隊的戰績持續提升。


接著聊到兩天活動中著穿的Air Jordan XXXII,Westbrook認為這款鞋款比去年的XXXI更加進化,人字底的大底紋路讓切入變向相對更為流暢,改良後的FlightSpeed科技讓鞋身更為穩定輕巧,期待在新賽季上能夠實穿此鞋應戰對手。




以上為Westbrook台灣行的全紀錄,整個行程中Westbrook十分親切活潑,帥氣有型的笑容背後,其實帶著一些大男孩的傲氣,對待球迷與球員也非常熱情,期待下次他再來台灣不只是最有價值球員,可以把冠軍獎盃一起帶來那就更棒了!
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