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在家做運動的新體驗 ─ SOLE E35 橢圓機

平常自己有外出運動的習慣,最常做的項目就是到附近打球、慢跑或騎單車,如果遇到下雨時想運動就改去運動中心的健身房,但經常在下班或是假日去的時候人非常多,自己想做的器材都需要排一下隊,再加上如果雨勢很大又會覺得交通很麻煩,常常最後就懶得過去,所以在想如果可以在家運動做運動的話其實也不錯。這次剛好有個機會,借來了這台高級的橢圓機SOLE E35,並實際把機器運到家裡面實際體驗了幾天。


SOLE E35這台橢圓機,是該品牌的橢圓機裡面最高級款式,功能很齊全設計與用料的質感都不錯,機身也相當的穩,重量為105公斤。


但整台機身的尺寸有點大(長209、寬55、高171/公分),小編家室內坪數約29坪算比較小一點,客廳大小則約為10坪,實際放了這台以後客廳的空間明顯變小了一些,要讓這台找到一個適合的落腳處,需要把沙發的位置稍微挪動一下,才能騰出一些空間。


雖然機身重量為105公斤,但是自己實際在搬動位置的時候,因為前方底部有設計雙輪,所以只要從最後方的把手將機器提起來就可以做移動,不過對於女性朋友來說要移動機台可能還是稍嫌重了一點。


再來看看機器本身,前方飛輪的重量很重,高達10.4KG,並有20段阻力的分級,讓使用者有更靈活的強度選擇。


實際運動的軌跡是根據人體工學進行設計,除了模擬人體自然的走路跑步姿勢提供最適合的20英吋跨距之外,踏板的部分也稍微內傾2度,能讓步伐更貼近自然的姿勢,可以減輕腳踝、膝蓋和臀部過度的壓力,這個部分是這個品牌的獨家專利。


踏板的部分有個小設計,就是能夠依照使用者運動習慣做角度的調整,可以避免不同角度造成腳趾麻的問題,圖中紅色的旋鈕就是調整角度的裝置,據了解也是該品牌的專利之一。


再來看到機台上面相關功能的設計。


最上方中間有一個涼風扇,開啟後會有微風吹出來,可以用手動調整風吹的方向,但可動的方向範圍跟風力都很小;左右兩邊則是雙聲道的揚聲器,可透過下方的音源輸入孔做音樂的播放,實際用iphone4加上AUX的線輸入,揚聲器馬上就會播出音樂,操作算蠻簡單而輸出的音質就是一般尚可接受的範圍。


中間的電子液晶螢幕很大尺寸為6.5吋,顯示的資訊包含運動所累計燃燒卡路里、速度(KPH)、踩踏速度(RPM)、段數、瓦特、坡度(仰角)、段落時間還有心跳(心率)等項目。


接在電子液晶螢幕下方的是所有的功能按鍵,首先看到最上面一排是運動模式的選擇(後面會做詳細說明);
中間一排則為控制按鈕,由左至右功能分別如下:
1.DISPLAY:按下後可在訊息列中顯示相關資訊。
2.INCLINE:可調整坡度/仰角
3.ENTER:ENTER鍵是對已經設定完成的作業執行確認或選擇。
4.START、STOP:用於開始或結束運動模式。
4.LEVEL:調整運動阻力。
5.FAN:開啟與關閉涼風扇。


最下方的左邊就是音源輸入孔,可以支援智慧型手機、MP3撥放器、ipod等等。


右邊則是耳機插孔。


再來看到把手的部分一共有兩組,先看到外側可活動的這組握把,功能是運動時阻力與坡度揚升的控制,左邊的部分提供了坡度的調整功能。


右邊則是提供運動時阻力的調整功能。


內側的兩個固定把手則是心跳感測握把,運動時握住可以立刻瞭解當下的心跳狀態,隨時掌握自己身體的狀況。


滑動的軌道使用Aircraft Grade Aluminum航太級鋁合金,最大能負載的運動人重量為150公斤。


接著就看看機器提供的運動模式共10種程式,分別為1個隨機設定模式圖形(MANUAL)、5個預設模式圖形(HILL、FATBURN、CARDIO、STRENGTH、INTERVAL)、2個使用者定義模式(U1&U2),和2個心跳控制模式(H1&H2)。

隨機設定(MANUAL),使用者輸入年齡、體重與運動時間長度後,即可開始運動,一開始會在最輕的段數,可以在任何時間做阻力的調整。


HILL越野訓練模擬爬山和下山,可以看到坡度會穩定上升與下降。


FAT BURN有氧訓練,是讓心率保持在最大負荷的60%-70%的潛力。


CARDIO心肺訓練的目的是增強心血管功能。


STRENGTH肌耐力訓練,主要是希望增加下半身肌肉力量。


INTERVAL間歇訓練,此模式會先經歷高段數強度,再接著低強度的周期。


USER1/USER2使用者自訂模式,此部分提供兩組使用者自訂運動內容,每次使用可快速開啟所儲存的設定值,包含姓名、身高、體重、時間、20節的阻力與坡度。




HR1/HR2心率控制模式,此功能需搭配選配的無線胸帶才能使用,但此次體驗並沒有使用到無線胸帶。




再來就看看實際上去運動的樣子囉,在運動前記得插上電源並開啟在插頭旁邊的電源開關。


我的身高179公分站上去機台的比例大約是這樣,不過我家裡的高度沒有挑高,只是一般的華廈大樓高度,踩上橢圓機到最高點時發覺自己家裡的高度有點低。


這款機器有附上一塊質感不錯厚度很厚的SOLE吸震地墊,可以放在機器的下面。過去小編家裡曾經有放過一台電動的跑步機,在運動的時候因為跑動的關係加上跑帶在轉動,有被樓下鄰居反應過有點吵,這次使用這台橢圓機的幾天下來,明顯的感受到運動時機器運作的聲音相當安靜,而且我的體重71公斤運動過程機身整體震動的幅度也很小,這段期間鄰居也沒有上來按過門鈴...(當然也有可能是在使用的時候樓下剛好沒人啦!)


運動時隨時雙手握住心率感應器的握把,液晶螢幕左上方就會立刻出現及時的心率。


這次實際使用約四天的時間,測試的這段期間就是這樣在客廳一邊運動一邊看電視,就算是晚下班來不及外出運動,或是剛好遇到下雨懶得出門也一樣都可以在家運動流流汗,感覺好像真的在健身房運動一樣,每次運動完就拿條濕布做簡單的擦拭把汗擦掉。我覺得這台機器的最大優點,就是實際在運動時機身非常的穩定與安靜,不用擔心會吵到樓下的鄰居,提供的模式多樣完整,使用者還能自行做進階的設定,坡度與阻力的變化多元,液晶螢幕的尺寸夠大夠清楚,整體的設計感很不錯。


不過這台機器的缺點在於機身很大很占空間,但相對來說安全與穩定度提高不少,但如果家裡空間夠大應該就不算缺點了;另外就是重量稍微重了一些,女性朋友可能要做搬動時會很吃力。


根據自己過去上健身房運動的觀察,看到橢圓機使用的族群多半是女性或是年齡稍大一點點的朋友,所以之前對於橢圓機能帶給我的運動強度存在著疑慮,但經過了幾天的測試下來發現,阻力調整再加上坡度的揚昇角度,其實也能提供的一定程度的運動強度,自己運動一下也是很快就汗流浹背,大腿的肌肉也是非常的痠,讓我一改過去對於橢圓機運動強度不夠強的成見了...


這次實際體驗了幾天下來,雖然這台機器的價格偏高但能在家裡運動這點真的非常方便;因為小編家裡的坪數空間放這台機器會很吃力,如果今天你家裡的空間夠大又有預算要購買運動器材,可以參考看看。

以上就是這次橢圓機的家庭實際體驗情況,謝謝大家收看。
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