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入門跑者的選擇 Garmin Forerunner 10實跑試用

以前慢跑運動時,因為自己運動的頻率並不規律,並沒有特別去記錄運動的日期跟時間,而且就算真的跑步也都只會簡單的計算總圈數,不會再特別去記錄總時間或是跑步距離,所以也無法從數據上判斷自己的體能狀況是否有變化。直到後來換了智慧型手機後,才慢慢養成習慣,每次慢跑就使用跑步相關APP做運動記錄,而且用智慧型手機記錄跑步的好處不少,不但不需要另外花錢買裝備,還能在跑步的時候一邊聽音樂,或是在休息時拍拍照上傳跟三五好友分享。


但實際在跑步時,應該有些跑者會跟我有相同的感受,就是帶著一支智慧型手機再加上耳機線,活動起來還是會有點卡卡的,尤其是要做一些熱身及伸展運動時會有點不方便,我個人都還是會把手機拿下來先放一旁;如果是在健身房內運動還好,因為光線充足手機放在器材上都不用太擔心,但如果是到附近的學校或是河堤,根本不太敢隨便亂放,因為擔心光線昏暗手機一下就被摸走了,而且使用手機開啟GPS功能確實也會比較耗電;加上有時去慢跑的當下,實際能運動的時間比較有限,根本也沒有太多閒情逸致去聽音樂,只想快點運動流流汗就打完收工,但不帶著手機又不知道自己跑了多久甚至不知道現在的時間是幾點鐘。

後來看了小惡魔的同事分享了幾篇關於運動專用的GPS手錶開箱測試,發現其實戴只運動專用的GPS手錶似乎是個不錯的替代方案。
時尚的慢跑伙伴 - Garmin Forerunner 610
色彩繽紛的慢跑搭檔-Garmin Forerunner 10
慢跑訓練師 Nike+ SportWatch GPS

拜讀前輩們的文章後,首先重新檢視了一下個人需求,發現其實自己要的功能很簡單,臚列如下:
1.只有運動時配戴,而且戴起來運動時不會不舒服。(因為已經有平常穿搭服裝時的手錶)
2.能看到運動當下的時間。
3.記錄項目簡單清楚即可。
4.資料傳輸與整理容易。
5.價格不能太高。

比較了幾個品牌還有款式後,最後還是價格先決,「Garmin Forerunner 10」這款可能最接近自己的需求與預算,就馬上向同事借了這支來試用看看。


由於之前同事Android扭蛋機大大,對於此款Garmin Forerunner 10的開箱介紹內容已經非常詳細,所以這次跟大家分享的,主要是再針對我個人的需求以及實際運動時可能會用到的功能與模式,做更進一步的實際體驗與測試,分成下列項目:

1.尺寸款式
2.開機與定位時間測試
3.實際跑步測試(含資料上傳管理):手動計圈、自動計圈、跑走模式、虛擬配速
4.電力問題:耗電&充電
5.清潔問題
6.騎乘自行車測試

【測試開始】

1.尺寸款式
根據台灣Garmin官網公布共有3款配色(粉紅與淺綠款,適用於女性與兒童,重量為36克/黑款適用於男性,重量為43克),原本想借黑色款式(因為配色比較MAN),但沒想到同事拿給我的是綠白配色,但沒關係功能好用就好,反正運動也沒人會特別注意啦。

拿到手錶之後,拿起來的第一個感覺就是重量很輕(但塑膠感重),感覺好像沒有重量一樣;再來看到配色,蘋果綠配上白色相當年輕活潑。

立刻戴上看看!官網建議淺綠款較適合女生,我的手圍16CM戴上去後發現也戴得下,錶帶拉到最舒服的位置還剩7格,戴起來的密合度剛好,手腕跟整隻手做甩動測試,都確認錶面不會滑動造成不舒服。


錶帶的固定環上方有個突起,可以剛好卡進錶帶的孔中,同樣也確保運動時固定環不會滑動。


再來看看整體比例,個人平常較習慣戴錶面略大的錶款,而這款是女款,所以對我來說戴上後錶面與身體的整體比例來說還是有點偏小。


換個角度可以看到錶身的厚度,用尺實際測量為1.5CM;按鈕做成圓弧形,比例蠻大的按壓時還蠻方便好按。


因為這款配色官方網站寫適合女生配戴,所以另外請女同事幫忙試戴看看。


同事的手圍是15CM,戴上後錶帶拉到最舒服的位置還剩8格,戴起來的密合度剛好,手腕甩動測試也確認錶面也不會滑動造成不舒服,而且膚色白的女生戴這個顏色很適合。


因為之前還有看到其他網友分享,他的手圍16CM在試戴黑款時甩動會有一點滑動,所以實際尺寸還請大家自行斟酌。

2.開機與定位時間測試

A.開機時間測試
接著立刻在辦公室進行開機時間的測試。前後總共測試了10多次,開機的時間全都落在3秒左右。


B.定位時間測試
定位測試選擇在空曠的學校操場上,到場地以後先關機再重新開機,開機完接著按下定位功能鈕開始進行定位。


從手錶出現[Getting Location]提示之後,大約花了45秒後才完成第一次定位。第一次需要花的時間比較久,但在大約相同的地點進行第二次之後的定位,所需要的時間就縮短很多,總共測試了4、5次都大約落在8秒左右。

後來又陸續移動到3個不同的地點,每到一個新地點都先重新開機再進行定位,這3個地點都一樣在第一次定位時所花的時間稍微長一些,結果都大致落在30~40秒左右。

另外順便測試一下室內是否能成功定位,一方面是想測試GPS訊號的強度,另外想順便了解如果定位失敗後手錶的反應情況。地點選在一間健身房,旁邊就是一大片落地窗。


一樣先關機再重新開機,開機後就在室內按壓定位功能鈕開始進行定位,錶面就會一直停留在[Getting Location]的提示上,經過約五分鐘後,手錶發出警示聲表示室內無法定位,後來又試了3次都是相同的情況,確認在室內是無法正確定位的。


接著看看定位失敗後的情況,會先跳出[Power Save]的提示訊號,並且開始進行30秒倒數,每十秒以及最後3秒會同時發出提示聲,使用者這時如果要重新定位就再按一次定位鈕,如果不重新定位等倒數完就自動結束定位功能,頁面會自動跳回當下時間的首頁。


雖然這類型的運動GPS手錶在室內都只能關閉GPS來使用,但因為這款並沒有內建計步感測器,所以也無法測量室內的速度以及消耗多少卡路里等資訊,對於主要都在健身房跑步的朋友,可能就比較不適合使用這款,因為在室內使用時,變成僅能使用計時功能或是當成一般手錶來看當下時間。

3.實際跑步測試(含資料上傳)
在實際跑步測試之前,我先將手錶上的距離單位,從預設的Miles設定成Kilometers(個人看起來比較習慣),並且輸入自己的身高體重。另外在建立Garmin Connect帳號時,預設的測量單位是使用「美制」,所以要到個人帳號裡面的設定,把測量單位切換成「公制」。

▲將Garmin Connect個人帳號設定的測量單位改為公制。

A.自動計圈與手動計圈功能
跑步測試地點選在學校操場,共試跑了3次,首先測試自動計圈與手動計圈的功能。

第一次試跑時自動計圈與手動計圈都先關閉,當定位完成後就立刻開始起跑,最後跑了10圈共2.35KM。

接著把數據傳到Garmin Connect上面,就列出了這次跑步的所有詳細資料,可以看到在左邊「計時圈」的資訊區塊,分段的地方只有1段,列出總時間、距離以及平均步速。


再進一步點擊右上角分段資料按鈕,就能開啟分段資料內容頁面,裡面列出這次跑步各單圈的詳細資訊。在分段資料頁面中關於速度部分,列出的內容是以「步速」的方式呈現(步速的意思是代表完成一公里所需要的時間),這個部分呈現的方式跟一般常見的「速度」有些不同,而且在分段資料內並沒有提供將步速資訊切換成速度資訊的功能。


第二次試跑時則開啟手動計圈功能,每跑一圈手動計數,這次一共跑了11圈總距離為2.40KM。

再把數據上傳到Garmin Connect上,這次可以看到左下角的地方,在計時圈的部分這次就出現了各圈的詳細資訊。(第12圈是不小心按到的)


再進一步點擊右上角分段資料功能按鈕,就可以看到關於這次跑步各單圈的詳細資訊,包含各單圈的時間、距離、高度的增減、步速相關資訊還有每圈消耗多少卡路里。但因為是手動計圈,所以在實際跑步時會有兩個狀況,第一個是每次手動按下計圈的地點都會產生一點點的小落差,所以可以看到在距離的資訊部分,每圈的距離範圍從0.19-0.23(KM)都有;另一個則是一開始戴的時候還不習慣,跑著跑著很容易就忘記跑完一圈時要按下計圈鈕。


第三次試跑,則是將自動計圈(Auto Lap)的功能開啟。在開啟這項功能的時候會發現,自動計圈的的距離預設就是1公里,這是由系統自動設定,而且無法利用手動去做距離的變更。

最後一次跑的距離比較短,共跑了1.10KM。一樣把數據上傳,這次左下角的計時圈地方則是將數據分成2段,因為自動計圈的功能最小距離為1KM,所以距離只夠分成2段。


一樣點擊右上角分段資料功能鈕,可以開啟分段資料的頁面。


經過3次實際跑步測試後發現,比較需要注意的地方,就是如果使用手動計圈的話,要提醒自己記得去按計圈鈕;但如果要靠手錶自動計圈的話,因為最小的距離為1KM,跑的場地如果是像操場這種單圈距離比較短的地方,就無法做各單圈的比較,如果這個部分能讓使用者自行設定自動計圈距離的話就會更加方便。

B.跑走模式
許多專家會建議,慢跑的初學者因為肌力還不足,前期可以藉由規律的跑步與走路交錯進行,讓自己的肌力慢慢的進步成長;甚至有些進階跑者也會使用這樣的跑走練習,來舒緩肌肉的痠痛或是進行傷後的復健。

接著就來測試看看Garmin Forerunner 10 內建的跑走模式功能。首先進入[Run Options]開啟跑走模式,分別設定跑步與走路的時間。


第一個設定需要跑步的時間,分鐘部分的調整每次是跳1分鐘,可以設定的值為0~10;秒數部分的調整則是每次30秒,能選擇的值分別為0與30。這次設定的跑步時間為1分鐘。


跑步時間設定完,接著直接設定走路的時間,分鐘部分的調整一樣每次是調整1分鐘為單位,可以設定的值為0~10;秒數部分的調整則是每次30秒,能選擇的值分別為0與30,本次測試設定的走路時間為30秒。


設定好之後就開始實際進行跑步測試,確實在間隔到的時間就會發出提示音,但實際跑步時因為學校操場中有很多學生運球跟婦女跳舞音樂的聲音,所以當下實際聽到提示的音量個人認為還是有點偏小,而且手錶本身也沒有提供振動的功能,不過實際使用起來功能還算是簡單易用。

C.虛擬配速
虛擬配速功能一定要在慢跑開始前就設定好,一樣進入[Run Options]功能裡面到[Virtual Pacer]進行設定。

分鐘部分的調整每次是跳1分鐘,可以設定的值為2~8(分鐘);秒數部分的調整較細每次跳5秒,能選擇的值分別為00-55。根據我前幾次試跑的平均步速大約為6min/km左右,所以把這個速度當作設定的參考,故意將步速稍微放慢一點,把步速設定為6:30min/km。


設定好之後開始跑步,在跑步測試過程中一開始故意放大步伐,大約跑了10公尺提示音就響起,錶面上有速度過快的提示;接著再調整腳步回到正常的速度,一樣大約過了10-15公尺左右就發出提示音,告知目前的速度符合設定的速度;最後則刻意放慢腳步,一樣約跑了10公尺左右開始發出提示音,表示速度過慢了。

4.電力問題(耗電&充電)

A.耗電
拿到以後先把電力充飽,充飽電後使用了一周的時間,期間內共實際跑步了四次,每次大約40-60分鐘,第七天的時候電力顯示剩下一格,並且跳出快沒電的提示,所以實測下來發現與官方公佈的訓練模式時間約為5小時的電力相差不遠。但在使用的過程中,個人認為電力顯示的圖示有點過小,建議可以再放大一些,因為錶面應該還有一些空間。

B.充電
拿到以後我先把所有的電力耗完直到螢幕自動關閉沒電,接著就接上USB進行充電,前後大約充了4個小時,電力的顯示就達到滿格了。但充電這點比較麻煩的地方在於,如果沒有買USB轉接頭,一定要接到USB才能充電,使用起來有一點點不方便。

5.清潔問題
之前在香港論壇有看到,有跑友的錶在運動之後馬上沖水結果發生有水氣的現象,但我實際使用起來,每次運動後就直接用清水沖洗,完全沒有發生這樣的問題,清潔方式也算很方便,而且也不容易髒。

6.騎乘自行車測試
雖然這只手錶的功能主要是拿來做慢跑記錄的,但因為自己本身的運動習慣除了慢跑之外偶爾也會騎自行車,剛好就一起順便測試看看,騎自行車時是否也能使用。

這次測試的地點選在北市的大安森林公園進行繞圈,公園的自行車步道上方有些樹木,但實際開啟GPS定位的速度與在空曠的操場上差不多。定位完畢以後就開始騎乘,一共騎了4.37KM。

接著一樣把數據上傳到到Garmin Connect上,同樣的可以看到這次的騎乘記錄。由於有設定自動計圈,可以看到共分成5段,也很清楚的列出時間、距離與平均速度等資訊。


而且上傳到Garmin Connect之後,在跟其他的慢跑資料一起做整理時,還可以去編輯這次的活動類型。雖然在手錶上記錄時無法選擇運動的類型,但如果這次配戴手錶是要騎乘自行車的話,也可以靠手動設定解決這個問題,只要在上傳資料的地方做活動類型的變更,這樣就可以同時簡單的記錄慢跑以及騎乘自行車的相關資訊了。


【結論】

優點
1.在運動時不喜歡帶著太多的東西,Garmin Forerunner 10算是相當的輕便而且功能不複雜,一共四顆按鈕,對於新手來說算蠻好上手。
2.錶帶上有使用防滑材質,實際運動時也沒有因為汗水造成滑動的現象。
3.錶上的相關功能按鈕都做成圓弧形,重點是按鈕都做得夠大,實際在運動時還算好按壓,同時又不會刮到皮膚。
4.實際使用時,所有刪除資料的步驟都有做到防呆提示,會再多詢問一次而不會立刻就刪除。(這個部分見仁見智,可能有人覺得有點煩,但對我粗手粗腳來說是優點囉。)
5.上傳資料方式容易且清楚,上傳速度也不會慢。

缺點
1.手錶沒有中文介面。
2.每到一個新地點時,第一次定位的速度比較慢,至少都要四十秒左右的時間。
3.提示時缺少震動功能。
4.自動計圈的距離無法自行設定。


由於自己平常只有跑步,騎自行車的頻率不算非常高,對於自身心肺部分的數據沒有特別的想要進一步的記錄,所以對我而言這款Garmin Forerunner 10所提供的功能已經符合目前的需求。如果是重度的跑者或是需要三鐵相關功能的朋友,可能就需要再考慮其他更進階的錶款囉!

若是有其他任何問題或是想測試的部分也請不吝提出,謝謝!
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