foxchen
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有鑑於很多人對於單車環島規劃缺乏詳盡且有系統的資訊可參考，單車誌特別企劃坊間第一本的「自行車環島完全手冊」，從出發前的準備到行程與路線的規劃，以及環島必備裝備、基本騎乘與維修技巧到詳實的地圖、里程表及高度表及住宿、各地小吃與維修補給站等資訊一應俱全，還有單車環島達人黃進寶、林惠忠、何麗卿、胡榮華、林建明、孫大偉的寶貴經驗與建議分享，提供想單車環島的朋友Total Solution，就算是單車菜鳥，只要這本手冊在手，絕對能幫助大家一圓環島夢！
目錄簡介：
引言
自行車環島 樂逍遙--楊忠和
人生有夢 築夢踏實--劉金標
踩著青春向前跑 實現夢想要趁早--孫大偉
單車環島Total Solution--陳柏如
A.發想篇
「壯遊」概念 肯定人生價值
單車環島歷練體力與心智
我適合騎車環島嗎？
認識自行車構造
B.計畫篇
挑選一輛適合環島的車（自行車種類、避震與變速器、適合環島的車）
路程與時間安排（時間安排、路線選擇、路線分段、方向問題）
關於人（同行人員招募、體能訓練）
開銷預算（住宿安排、經費預算、保險問題）
C.準備篇
隨身行李整裝（必備用品、服裝配備）
車輛配備指南（必備物件、選配物件）
D.上路篇
上路前（暖身運動、安全帽戲法、坐墊與輪胎選擇）
行進中（變速齒比、行進隊形、各種路況因應、避免破胎）
體能與休息（休息時機與飲食補充、中暑與抽筋預防及處理）
停車後（緩和運動、單車防竊小秘方）
E.地圖篇
拉頁--單車環島超實用台灣全島地圖
環島路線分區圖（北台灣、苗中彰區、雲嘉南區、南台灣區、花東區、蘇花區）
主要省道經都市簡圖（基隆、淡水、台北市、三重、桃園、新竹、苗栗、豐原、台中、彰化、嘉義、台南、高雄、屏東、台東、花蓮、蘇澳、羅東、宜蘭）
主要路線里程表（台1線、台2線、台5線、台9線（含高度表）、台11線（含高度表）、台12線、臺13線（含高度表）、臺13甲線、臺15線、臺17線、臺19線、臺19甲線、臺26線）
全省自行車車道分布圖
F.維修篇
煞車皮更換與調整
換內胎、修補破洞
輪組快拆裝卸注意事項
接鍊條
G.資訊補充篇
達人經驗談（黃進寶、馬克褚、何麗卿、胡榮華、林惠忠、林建明）
基礎騎乘常識
住宿資訊
全台知名小吃
搭客運、鐵路須知（鐵路菊、國道客運、台北捷運）
全省單車維修補給站
備忘錄
單車環島裝備檢查表
單車環島行程計畫表
新書定價199
因沒有在看了.便宜賣給喜愛自行車的同好!!!
北市捷運站面交,自取.
目錄簡介：
引言
自行車環島 樂逍遙--楊忠和
人生有夢 築夢踏實--劉金標
踩著青春向前跑 實現夢想要趁早--孫大偉
單車環島Total Solution--陳柏如
A.發想篇
「壯遊」概念 肯定人生價值
單車環島歷練體力與心智
我適合騎車環島嗎？
認識自行車構造
B.計畫篇
挑選一輛適合環島的車（自行車種類、避震與變速器、適合環島的車）
路程與時間安排（時間安排、路線選擇、路線分段、方向問題）
關於人（同行人員招募、體能訓練）
開銷預算（住宿安排、經費預算、保險問題）
C.準備篇
隨身行李整裝（必備用品、服裝配備）
車輛配備指南（必備物件、選配物件）
D.上路篇
上路前（暖身運動、安全帽戲法、坐墊與輪胎選擇）
行進中（變速齒比、行進隊形、各種路況因應、避免破胎）
體能與休息（休息時機與飲食補充、中暑與抽筋預防及處理）
停車後（緩和運動、單車防竊小秘方）
E.地圖篇
拉頁--單車環島超實用台灣全島地圖
環島路線分區圖（北台灣、苗中彰區、雲嘉南區、南台灣區、花東區、蘇花區）
主要省道經都市簡圖（基隆、淡水、台北市、三重、桃園、新竹、苗栗、豐原、台中、彰化、嘉義、台南、高雄、屏東、台東、花蓮、蘇澳、羅東、宜蘭）
主要路線里程表（台1線、台2線、台5線、台9線（含高度表）、台11線（含高度表）、台12線、臺13線（含高度表）、臺13甲線、臺15線、臺17線、臺19線、臺19甲線、臺26線）
全省自行車車道分布圖
F.維修篇
煞車皮更換與調整
換內胎、修補破洞
輪組快拆裝卸注意事項
接鍊條
G.資訊補充篇
達人經驗談（黃進寶、馬克褚、何麗卿、胡榮華、林惠忠、林建明）
基礎騎乘常識
住宿資訊
全台知名小吃
搭客運、鐵路須知（鐵路菊、國道客運、台北捷運）
全省單車維修補給站
備忘錄
單車環島裝備檢查表
單車環島行程計畫表
新書定價199
因沒有在看了.便宜賣給喜愛自行車的同好!!!
北市捷運站面交,自取.
